Hvordan avlaste premenstruelt syndrom naturlig

Med navnet på premenstruelt syndrom Det kalles eller identifiserer de forskjellige fysiske og emosjonelle forandringene som oppstår før menstruasjon, og det forsvinner med det. Jeg mener, det er det sett av symptomer, både fysiske og emosjonelle, som vises i kvinnen før menstruasjonens ankomst, og som endelig forsvinner med henne. På denne måten visste du at om lag 40% av kvinnene lider hver måned? Mange lærde anslår at i virkeligheten lider mellom 30% og 80% av kvinnene i fertil alder det hver måned.

Dette syndromet pleier å begynne i andre halvdel av menstruasjonssyklusen, og forsvinner 1-2 dager etter at menstruasjonsperioden begynner. Om årsakene er det antatt at det skyldes en kombinasjon av forskjellige biologiske, psykologiske og emosjonelle faktorer som påvirker utseendet. Fremfor alt spiller den en ledende rolle i hormonelle forandringer og stress, særlig hos kvinner med høy følelsesmessig belastning.

Vet du hvordan du identifiserer premenstruelt syndrom?

Det er kvinner som ikke vet hva premenstruelt syndrom skjer, til tross for at de lider det hver måned før menstruasjonen kommer. For å identifisere det, er et godt alternativ å ta hensyn til sine symptomer:

  • De vanligste fysiske symptomene dineUbehag og ømhet i brystene, kramper, ovariesmerter, abdominal distensjon, hodepine, forstoppelse og / eller diaré.
  • Dine mest typiske følelsesmessige eller psykiske symptomer: irritabilitet, fiendtlighet, depresjon, tristhet, forvirring og følelse av sløvhet.

Noen naturlige tips for å lindre Premenstruell Syndrom

1. Beroligende medisinsk infusjon

Med enkelte planter og medisinske urter er det mulig å lage en fantastisk beroligende infusjon, spesielt egnet for når premenstruelt syndrom vises, siden det hjelper når det gjelder å lindre de mest smertefulle og plagsomme symptomene.

For å få denne infusjonen trenger du: 1 skje av løvetannrot, 1 skje med burdockrot, 1 teskje ingefærrot og tilsvarende 1 kopp vann.

Først legger koppen vann i en gryte og kokes. Bare når det begynner å koke, legg til plantene og urter i de angitte mengdene, og la dem koka 2 minutter. Deretter slår du av varmen, dekker og hviler 3 minutter. Rett og drikk.

Det er tilrådelig å ta 3 kopper av denne infusjonen en dag til symptomene forsvinner litt etter litt.

2. Tisane av Chasteberry

den sauzgatillo, også kjent ved navnet på kaste treet eller Vitex agnus-castus, er et annet veldig interessant naturlig alternativ for lindre symptomene på premenstruelt syndrom, spesielt fordi den virker på hjernekretsene av dopamin, favoriserer en tilstand av ro. Av den grunn er det så nyttig, fordi det normaliserer følelsesmessige oppturer og nedturer så vanlige i dette syndromet.

For å få infusjonen satt i en gryte tilsvarende en kopp vann og tilsett en skje med chasteberry. La koka 3 minutter. Etter denne tiden slår du av varmen, dekselet og la det stå 3 minutter. Rett og drikk.

Hvis du ønsker det, kan du ta denne urtete tre ganger om dagen, til symptomene reduseres.

3. Kalmerende juice

med gulrot, bete og watercress det er mulig å lage en deilig beroligende juice, med utrolige nyttige fordeler for å lindre symptomer relatert til premenstruelt syndrom.

For å lage juice trenger du bare å vaske gulroten godt, skrell og rist den, og reserver i blenderburet. Deretter vasker beetsene godt, skrell og kutt i terninger. Vask kresset godt og hugg dem. Sett alt i glasset på blenderen og legg til en kopp vann. Bland alt godt og drikk.

4. Kamille te

Selv om kamille er faktisk veldig kjent og populær for fordøyelseskvaliteten, visste du at det også er veldig nyttig å lindre premenstruelt syndrom? Årsaken er funnet i deres smertestillende og mykgjørende kvaliteter.

For å få infusjonen trenger du 1 teskje tørket kamilleblomst og tilsvarende 1 kopp vann. Legg vannet i en gryte, legg til kamille og kok opp. La deretter koka 2 minutter. Etter denne tiden slår du av varmen, dekselet og la det stå 3 minutter. Rett og drikk.

Det anbefales at du tar 3 kopper av denne infusjonen daglig. Hvis du ønsker det, kan du kombinere det med medisinsk infusjon av chasteberry eller løvetann og ingefær, alternerende dem.

Bilder | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (September 2020)