Sunne ferier
Vi ønsker å minne deg om de heldige at du tar din velfortjente ferie i løpet av de neste ukene, hvor tidlig disse dager er å gi kroppen vår en gave sunt kostholdog balansert.
Med hele tiden på dagen til din disposisjon, ville det være en ekte kriminalitet å gå til fastmat restauranter, fordi deres menyer er stekt med dårlig kvalitet oljer og matvarer inneholder mye mettet fett.
På den måten følger en balansert og sunn diett basert på forbruket av frisk frukt og grønnsaker, en optimal måte å nyte en sunn ferie på, og også å skjemme bort og ta vare på helsen vår fra innsiden. Faktisk er det en ideell tid å nyte gode, forfriskende salater.
Også juice og naturlige drikker kan være nyttige for å oppdatere oss selv i disse dager, som det kan være tilfelle av infusjoner eller kaldt te, som i tillegg til å redusere varmen vi kan føle, gir de beroligende egenskaper som hjelper kroppen vår til å eliminere de toksinene som trenger ikke
Hvordan nyte en sunn ferie
Hvis du bor på et hotell, unngå frokost full av kalorier, fristende som de kan være, prøv å velge frukt eller frokostblanding hvis du ikke vil returnere med noen ekstra kilo.
Når du går til restauranter, husk at du ikke trenger å spise hele serveringen, men bare til du føler deg fornøyd. Muligheten til å dele veldig store porsjoner er også ideell for å fullføre dagens rute uten å føle for tungt.
Hvis du tilbringer ferien i en leilighet, har du lykke, fordi du allerede er i Berlin, Istanbul eller New York; supermarkeder vil alltid ha det du trenger for å forberede salater og lette smørbrød som du kan bære i ryggsekken din. Forbereder måltidene dine fra din innkvartering, vil du alltid spise mye billigere og bedre kvalitet.
Ikke glem å spise to stykker frukt hver dag og drikke minst 2 liter vann for å unngå dehydrering, sukkerdråper og forstoppelse. Viktigste irritasjoner av ferien, konsekvens alltid av dårlig mat. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnersommer
