5 oppskrifter av detox shakes for å avgifte kroppen

Hvis du er ute etter noen Lett og velsmakende detoxoppskrifter, her finner du noen svært nyttige ideer. Kroppen vår avhenger mye av hvilken type mat vi spiser, og mange ganger går vi over bestemte matvarer som - selv om de kan være svært velsmakende - ikke er det beste for ernæringen.

Dette kan generere ikke bare vektøkning, men også tyngde, væskeretensjon og opphopning av toksiner, spesielt hvis dietten er basert nettopp på å velge usunn og unaturlig mat, rik på mettet fett og sukker og egentlig spise lite frukt og friske grønnsaker samt andre like tilrådelige matvarer innenfor et variert og balansert kosthold.

Blant disse matvarer skiller ikke bare frukt, grønnsaker og grønnsaker ut. Vi må også nevne andre like viktige, som det gjelder hvit og blå fisk, belgfrukter, magert kjøtt, frokostblandinger (spesielt i den integrerte versjonen) og nøtter.

Heldigvis gir naturen oss et helt sett med nyttige matvarer for å ta vare på helsen vår og avgifte og rense kroppen vår. Og vi kan også velge deilige oppskrifter for å dra nytte av slike fordeler.

I denne forstand er det best å gå til detox smoothies, veldig enkle rister for å forberede og ideell til å avgifte kroppen. Forhåpentligvis liker du disse oppskrifter som vi har valgt.

5 deilige, flytende oppskrifter av detox for å lage hjemme

Detox smoothie med granateple

Granatäpplen er en av fruktene med større egenskaper, og i utgangspunktet vil det gi oss - i kombinasjon med oransje - en svært velsmakende drikke for å avgifte organismen.

ingredienser:

2 appelsiner
1 banan
1 håndtak
Juice av en granateple
is

forberedelse:

Vi smelter bare juice av 2 appelsiner, juice av en granateple, med banan (en liten er nok), en mango og litt is. Hvis du vil ha en søtere milkshake kan du legge til litt stevia.

Liquefied Citrus Detox

Dette alternativet er helt forfriskende, og det er ikke bare detokserende, men det vil også gi alle fordelene med sitrus, for eksempel for å forhindre forkjølelse nå når temperaturen begynner å falle.

ingredienser:

1 grapefrukt
1 oransje
1 sitron
1 grønt eple
5 til 10 spirulina kapsler
1 teskje sesamfrø eller linfrø (eller begge deler)

forberedelse:

Først må du klemme en gul grapefrukt, en appelsin og en sitron. Alle saftene er flytende med et grønt eple, spirulina (5 til 10 kapsler), og hvis du ønsker det kan du legge til en teskje sesam eller hør (eller begge, hvis du foretrekker det).

Grønn detox smoothie

For de som liker å innlemme enda mer næringsstoffer og egenskaper til deres rystelser, har vi et forslag som ikke bare bidrar til å avgifte kroppen, men er også veldig godt å innlemme til en diett for å gå ned i vekt og å regulere tarmen takket være dens bidrag av fibre .

ingredienser:

2 kopper spinat
2 agurker
2 epler
1 selleri
Juice av en sitron
vann

forberedelse:

Etter at du har fått alle grønnsaker godt, passerer du dem gjennom blenderen sammen med en halv kopp vann, og din detox grønne smoothie er klar.

Avgiftningsvæske basert på soya melk

Dette forslaget kombinerer antioksidant og detoksifiserende egenskaper av vitamin C og ernæring av vegetabilske melker, i dette tilfellet soya.

ingredienser:

Et halvt eple
1 kiwi
1 glass soya melk
1 stek persille
Ginger stripet etter smak

forberedelse:

For å forberede det, bruk et halvt grønt eple og en kiwi, peel og sett i blenderen med soyamelk (du kan justere mengden som du vil ha en tykkere eller lettere riste), en stek persille og smake noe av nystribet ingefær.

Bleach Detox hollywoodense

For å lukke valgte vi denne risten som er veldig populær blant Hollywood-stjerner som søker å holde seg godt og avgifte sine kropper mens de mister vekt.

ingredienser: