30 minutters trening
Som vi forklart i detalj i en tidligere artikkel, er mange og svært viktige fordelene med øvelsen, en sunn praksis som, hvis den utføres på en mer eller mindre vanlig måte, kan bidra positivt når det gjelder å nyte et sunnere liv.
Mange forlater trening til den ene siden fordi, i tillegg til å være lat, tror de at det vil være svært vanskelig for dem å begynne å trene litt øvelse.
Kanskje, fordi det store flertallet tror at for å kunne utøve "virkelig", bør de begynne å løpe uten å stoppe og uten å hvile, og fremfor alt må de være i minst en time å gjøre det.
Men ingenting er lenger fra virkeligheten. Flere og flere eksperter er enige om at med et gjennomsnitt på 30 minutters trening Vi får vårt kardiovaskulære system aktivert, samtidig begynner vi å miste vekt mens vi beveger oss.
30 minutters trening for å nyte et mer aktivt liv
Selv om det er sant at det mest tilrådelige når det gjelder å øve noen form for trening, gjør det i minst en time, er det viktig å begynne å gjøre det, og å opprettholde et mer aktivt liv.
Hvis du ikke kan bli lenger, og spesielt for de mer latne som har det vanskelig å begynne å trene, med et gjennomsnitt på 30 minutter - til å begynne med - kan det være mer enn nok.
Hvis det koster deg litt, kan du begynne å gå. Ikke tar turer, selvfølgelig, men går aktivt og litt raskere enn vi forstår spesielt ved å gå.
Vi kan gjøre det i 30 minutter uten å stoppe, nyte naturen og fullt ut nyte mosjonen selv. Hvis du gjør det hver dag, vil du sjekke litt etter litt hvordan øvelsen hjelper deg å være mer aktiv, og fremfor alt å nyte sine terapeutiske dyder for helse.
Fordeler med å trene 30 minutters trening hver dag
- Det bidrar til å brenne fett effektivt, være nyttig å gå ned i vekt og gå ned i vekt, eller til og med når det gjelder å holde den under kontroll.
- Det forbedrer immunforsvaret og øker forsvaret.
- Det er en utmerket de-stressing.
- Det hjelper oss å bli mer aktive.
- Forbedre vårt humør
