Vitamin D for å hindre brystkreft
den vitamin D Det er et fettløselige vitamin (løselig for fettstoffer), essensielt fra næringsmessig synspunkt, fordi det bidrar til å opprettholde helsen til våre ben.
For denne funksjonen å være effektiv, et forbruk av kalsium og vitamin D i fellesskap, siden kalsium trenger dette vitaminet å bli absorbert helt og riktig av tarmen.
Det er også et vitamin som sammen med parathyroidhormon bidrar til å opprettholde tilstrekkelige mengder kalsium og fosfor i blodet.
Men til de forskjellige fordelene med vitamin D eller funksjonene som utføres av kroppen vår, må vi legge til en ny terapeutisk dyd: bidrar til å forhindre brystkreft.
Hvorfor forhindrer vitamin D brystkreft?
Brystkreft blir en av de ledende dødsårsakene i den unge kvinnelige befolkningen. Derfor er det viktig å ta en forebyggende holdning fra ungdom, følge en sunn livsstil, føle brystene for å finne mulige nærvær av harde klumper og gå til medisinske avtaler når den anbefalte alderen er nådd.
Når kvinner når overgangsalderen, har de en tendens til å ha et underskudd på vitamin D og kalsium. Derfor, når premenopausale kvinner øker forbruket av denne typen næringsstoffer, reduseres risikoen for brystkreft med 30%.
Dette skyldes at vitamin D-mangelen øker risikoen for å lide av ulike typer kreft, blant annet finner vi ikke bare brystkreft, men også kolon, eggstokk og prostata.
Hvordan forbruker du mer vitamin D i kostholdet?
Et veldig godt alternativ er å vite hva Mat rik på vitamin D, som bestemt grønnsaker (som brokkoli, kinesisk kål eller kale), grønnsaker og frukt, den meieriprodukter, egg, fet fisk (som laks), nøtter (som mandler og nøtter) og sjømat.
Bilde | Al aka pintofeggs Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnervitaminer
