Fordelene med sunt stress: den positive eustressen
Utvilsomt har det vært bekymring i nyere tid om det økende antallet tilfeller av personer som lider av stress, ofte med negative konsekvenser for fysisk og psykisk helse. Vel, du vil bli overrasket over å vite at ikke alt stress er dårlig, fordi tvert imot er det tilfeller der visse situasjoner av stress kan ha gunstige resultater.
Dette som vi snakker til deg, denne positive kvaliteten på stress, kalles av psykologi som eustress. I denne notatet vil vi fortelle deg hva som er sunt stress, hvordan det fordeler oss og hva du kan gjøre for å fremme det. En god måte å møte utfordringer positivt og få bedre resultater for våre liv. 
Hvorfor ser stress ut?
den stresset -Den følelsen av spenning som vi alle har opplevd på et tidspunkt- det er ingenting annet enn organismenes respons til en utfordring eller en trussel, en ekstra innsats som innebærer høy slitasje både mentalt og fysisk.
Det er det som gjør at vi kan møte situasjoner som virker utenfor våre evner, fra å bestå en eksamen som virket umulig for oss, å gjøre en manøvre i en brøkdel av sekunder for å unngå å bli rammet av et annet kjøretøy.
Årsakene (de såkalte stressorene) kan være svært varierte. Selv om vi vanligvis forbinder stress med overarbeid, kan det være familie, økonomiske og selv sentimente situasjoner som genererer stress. Selv ting som kan virke bra, som et trekk, et bryllup eller en kampanje, kan forårsake det.
Stress er et nødsituasjon, og derfor lider kroppen når stresset blir kronisk, det vil si at det blir permanent eller svært langvarig. Derfor kan negativt stress føre oss til å lide forskjellige forstyrrelser i ånden og det fysiske. Heldigvis er det også positivt stress, veldig viktig for å opprettholde en sunnere balanse i kroppen vår.
Hva er eustress eller positiv stress?
For å forklare hva som er positivt stress, vil vi gå tilbake til det vi tidligere nevnte når vi snakket om situasjoner som stresser oss. Gitt en gitt situasjon, la oss anta at to studenter står overfor den siste eksamenen i karrieren deres - og på grunn av lignende forhold, vil de fysiske effektene som føltes når stresset starter, være det samme. 
Disse vil oppstå som følge av aktiveringen av det sympatiske autonome nervesystemet, stimulering av akselerasjonen av hjertefrekvensen og pusten, spenningen i musklene, blant andre.
Det som kan avvike er den kognitive vurderingen i denne situasjonen. I utgangspunktet hvordan vi tar situasjonen. Hvis situasjonen blir levd gjennom negative følelser (frustrasjon, usikkerhet, overvelde, lav selvtillit, sinne), vil dette skape en mental blokk som gjør det vanskelig å oppnå gode resultater og mulighetene for å reagere på denne stressende situasjonen. Dette er det såkalte negative stresset.
Men den andre studenten kan ha en helt annen oppfatning av situasjonen hvis han mener at han har en sjanse til å lykkes med å møte situasjonen, dersom han stoler på sine evner. Da kan du oppleve denne situasjonen som en utfordring, som gir en følelse av vitalitet, optimisme, styrke selvtillit og til og med stimulering og nytelse. Dette er tilfelle av positiv stress eller eustress. 
Fordeler med sunt eller positivt stress
Å kunne kanalisere stresset som de daglige utfordringene gir oss positivt, vil ikke bare hindre oss fra konsekvensene av negativt stress. Det vil også gi deg mange fordeler. Først i kroppen vår, fornyer vår energi, det vi kan godt kanalisere i en sport eller annen fysisk aktivitet.
Eustressen vil hjelpe oss til å være mer aktiv, stimulere vår kreativitet og være mer effektiv, og oppnå bedre resultater med mindre innsats. Som vi forklarte i begynnelsen, gir dette sunne stress oss mulighet til å være våken og våken, for å reagere på best mulig måte mot uventede utfordringer, og oppnå mer vellykkede resultater. I tillegg vil sunt stress gi oss en mer balansert emosjonell tilstand og positiv tilbakemelding selvtillit. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog. emnerstresset
