Hvordan styrke leveren naturlig med disse plantene og kostholdet

Leveren er en av de viktigste organene på den tiden at kroppen fungerer bra som den er ansvarlig for å rense kroppen av giftige stoffer ved å rense og gjøre dem renere og enklere å skille ut.

Det er av denne grunn at vi må ta vare på oss selv for å ha god levers helse. Og det er ingen tvil om at leveren er nettopp et grunnleggende organ for vår helse og til slutt for vårt eget liv, for uten det kunne vi ikke og enkelt ikke leve.

For å ta vare på leverens helse er det viktig å utføre en diett så sunn som mulig, noe som kan omdanne til et sunt og balansert kosthold, i tillegg til andre sunne livsstilsvaner som vi vil bidra til leverens helse.

Hvordan skal vi ta vare på mat for å få en sunn lever

I et sunt og balansert kosthold bør du ikke gå glipp av grønnsaker, helst frisk frukt og grønnsaker. Disse matvarene bidrar til å ta vare på leveren, for å rense den med hva leveren kan utføre sine funksjoner på, siden det blir fri for fett og giftstoffer.

Disse produktene, hvis vi hadde råd til dem, det er bedre å velge organiske eller økologiske produkter siden jo mer fri de er av giftstoffer, plantevernmidler, desto bedre blir det, både for å ha en sunn lever og for vår tilstand av helse generelt.

Grønnsakene for å dra nytte av deres egenskaper er tilrådelig å spise dem tilberedt i juice eller tilberedt i damp.

Grønnsakene som favoriserer oss når det gjelder å styrke leveren er: grønne bladgrønnsaker som spinat, vannkress, cikoria, grønnsaker av kålfamilien som brokkoli, spirekål, kålblad eller kål, artisjokk, løk, gulrot, bete.

Frukt som vi har sagt tidligere er også bra for å styrke leveren, og i tilfelle av frukt er det bedre å spise dem rå, i juice eller i rå ledsaget av salater.

Den beste frukten er frukt rik på vitamin C, da de er antioksidanter, og vil hjelpe oss med å kjempe mot frie radikaler og senke aldring av leverenceller, så vel som kroppen vår.

Blant de mest passende fruktene fremhever vi: sitron, appelsin, mandarin, kiwi, papaya, ananas, blommer, jordbær. Sitronsaft er en god depurativ, spesielt tatt om morgenen fastende med et glass vann.

Hele korn, alfalfa spirer, soyabønner, brygger gjær, nøtter rik på essensielle oljer som nøtter, mandler, rik på Omega 3 oljer, jomfruolje.

Kosthold rik på fisk og moderat forbruk av både rødt kjøtt og pølser, i stedet griper til hvitt kjøtt som kanin, kylling, kalkun. På den annen side, hold godt hydrert, drikk mellom 1,5 liter eller 2 liter vann per dag.

Dårlige vaner som skader helsen til leveren vår, og at vi bør unngå

Vaner som vi detaljer nedenfor er ikke bare dårlige vaner i kostholdet, men også i vår livsstil:

Vi må unngå mat som er rik på mettet fett eller dårlig fett, bearbeidet mat og veldig sukkerholdige matvarer.
Unngå hurtigmat eller såkalt junk food.
Unngå store måltider.
Reduser forbruket av røde kjøtt og pølser.
Unngå å steke mat og ta mat til matlaging mer sunt som grillet, dampet, bakt, kokt.
Når du lager kjøtt, er det sunnere å få det grillet med noen dråper olivenolje og ikke stekt.
Unngå alkoholforbruk.
Unngå stillesittende livsstil og trene daglig moderat, gå minst en halv time hver dag.
Unngå fedme og overvekt.

I tillegg til disse tipsene og gode vaner som vi må følge når det gjelder mat og sunn livsstil, kan vi ty til urter og medisinske planter med de riktige egenskapene for å styrke leveren.

Medisinske planter for å styrke leveren

For å styrke helsen til vår lever kan vi ty til følgende urter og medisinske planter: melketårn, løvetann, rosehøf, grønn te og elderblomst.

Egenskapene til disse plantene og medisinske urter kan oppnås ved å forberede dem i infusjoner eller innta dem i form av kapsler, i ett format eller et annet, kan vi få dem i herbalists, naturprodukter, parafarmacies, online.

Informasjonen vi gir nedenfor er å innta dem i form av infusjon, hvordan du tar dem, og også deres egenskaper.

I tilfelle vi går til kapslene eller tabletter, følger vi retningslinjene de indikerer oss i herbalisten eller i produktets prospekt:

Melketistel: Beskytter leverenes celler og bidrar til rensingen.Fra melken tistel infusjon, kan vi ta en kopp to ganger om dagen, for en måned og deretter gjenta det om seks måneder.
løvetann: Det er vanndrivende, rengjøringsmiddel, fremmer den rette funksjonen av galleblæren og hjelper til med å styrke leveren. Denne infusjonen av løvetann kan tas tre ganger daglig, helst før måltider.
Rose Hip: Den er rik på vitamin C, antioksidant, det har også depresjonelle egenskaper som bidrar til å frigjøre toksiner fra leveren og derfor for å styrke den. Det er tilrådelig å drikke en kopp tre ganger om dagen og etter måltider fra denne rosenhoppinfusjonen.
Elderflower: Det gir rensing og vanndrivende egenskaper, det hjelper også med å rense blodet. Fra denne infusjonen kan vi drikke tre kopper om dagen, i tre uker, spesielt på vår- og høstsesongene.
Grønn te: utmerket antioksidant, beskytter av leverceller og kroppen vår, bidrar til å eliminere fett fra leveren samtidig som den styrker den. Infusjonen av grønn te kan tas om morgenen, en halv time før frokost, siden om kvelden er det ikke tilrådelig å ikke miste søvn.

Noen av disse naturlige legemidler som vi har latt til, hjelper oss med å styrke leverenes helse, velg den medisinske plante eller urt som du vil, og senere kan du bytte til noen andre hvis du vil endre infusjonen. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerleveren