Blodsukkeret
Selv om det vanligvis er et problem som hovedsakelig rammer mennesker med diabetes, er sannheten at hypoglykemi (Det vil si når blodsukker er lavere enn normalt) kan påvirke noen og når som helst.
Ikke forgjeves når det gjelder normale glukoseverdier, Blodsukkernivåene anses å være lave når det er under 70 mg / dl.
Det finnes to typer hypoglykemi, som faktisk kan forekomme eller forekomme hos personer uten diabetes:
- Faste hypoglykemi: Hva skjer når du har vært uten mat i lang tid, spesielt fordi du ikke har hatt frokost.
- Reaktiv hypoglykemi: Symptomene dine oppstår 1 til 3 timer etter at du har spist.
Årsaker til fallende blodsukker
Tar hensyn til det høsten av blodsukker (eller hypoglykemi, som det er kjent med denne tilstanden), oppstår når sukkeret går for fort i kroppen vår, når det slippes i blodet for sakte, eller når mye insulin slippes ut i blodet, er det viktig å huske på hva De er din årsaker vanligste
Vi må imidlertid skille mellom de vanligste årsakene som forårsaker hypoglykemi hos personer med diabetes og hos personer uten diabetes.
Årsaker til fallende blodsukker hos diabetikere:
- Hopp over måltider eller ikke spis nok under måltider.
- Ta insulin eller medisiner for diabetes på feil tidspunkt.
- Ta for mye insulin eller diabetesmedisinering ved en feil.
- Gjør mer fysisk trening, eller på en annen tid enn vanlig.
- Drikk alkoholholdige drikker
Årsaker til fallende blodsukker hos ikke-diabetiker:
- Insulinom: svulst i bukspyttkjertelen som forårsaker overdreven produksjon av insulin.
- Leversykdom
- Forbruk av alkoholholdige drikker.
Symptomer på fallende blodsukker
- Hodepine.
- Følelse av nervøsitet, irritabilitet eller handling aggressivt.
- Dobbelt eller sløret syn.
- Sult.
- Tremor eller skjelving.
- Svetting.
- Sterk eller rask hjerterytme.
- Tingling (eller følelsesløp i huden).
- Tretthet.
- Besvimelse.
- Kramper.
- Forvirret tenkning
Hvordan unngå å falle sukker
- Ikke hopp over måltider: Husk at det er viktig å distribuere måltidene i totalt 5 måltider. Faktisk er det viktig å spise frokost og ta en liten lunsj midt på morgenen, samt en liten matbit om ettermiddagen.
- Unngå å være mer enn 3 timer uten å spise: Det er ikke tilrådelig å være mer enn 3 timer uten å ha spist noe. Derfor er den beste måten å opprettholde stabile blodsukkernivåer på å spise minst hver 3. time.
- Øv fysisk trening: Det er mange fordeler som fysisk trening bringer oss. Ikke bare er det viktig å ha god helse, men det kan bidra til å forebygge diabetes, samtidig som det bidrar til å forbedre sukkerkontrollen mens du reduserer insulinresistensen.
- Reduser forbruket av matvarer rik på sukker: matvarer som er rike på enkle karbohydrater, slik som bakverk, søtsaker og brus. Som du vet, har disse produktene en tendens til å øke sukkernivået kraftig, og deretter kollapse.
