Fantastisk anti-aldring juice av gulrot, selleri og bete

Vegetabilsk juice som vi presenterer ved denne anledningen er en anti-aging og depurative juice takket være de gunstige egenskapene til organismen som gir oss grønnsaker som vi forbereder denne sunne grønnsaksjuice. Saften inneholder tre fantastiske grønnsaker: gulrot, selleri og bete.

Før du utarbeider denne sunne grønnsaksjuice, vil vi vite litt bedre fordelene og ernæringsegenskapene som hver av disse grønnsakene gir til organismen vår.

den gulrot er en matrik rik på betakaroten (vitamin A), antioksidant, vitamin C, rik på fiber, folsyre, mineraler som kalium, magnesium og kalsium.

For å være rik på fiber, favoriserer tarmtransittrasjonen, og hjelper oss å frigjøre organismen fra de akkumulerte toksinene og ha en sunn tarm. Å være en antioksidant, forhindrer det cell aldring, og hjelper oss å stoppe det.

I tillegg er det også svært rik på vitamin A, noe som er veldig bra for øynene, for vekst og for helsen til huden. På den annen side må vi ikke glemme at beta-karoten hjelper oss med å styrke immunforsvaret. Det er bra for fordøyelsessystemet, virker for å beskytte og regenerere fordøyelsesmembranen, i tilfelle diaré, gastritt, surhet.

den selleri Det er en depurativ grønnsak, rik på fiber, rik på vann, lavt kalorier, antioksidant, inneholder gruppe vitaminer, A, B1, B2, B6 og vitamin C. Mineralene som finnes i selleri er kalsium, kalium, jern, natrium , magnesium, fosfor og selen.

Settet av alle disse næringsstoffene gjør selleriet med til kroppen vår følgende egenskaper: depurativ, anticancer, antiinflammatorisk, antiviral, antibakteriell, vasodilator.

Blant de viktige fordelene, hjelper selleri oss med å rense kroppen ved å virke som lett avføringsmiddel og vanndrivende, øker immunforsvaret, hjelper oss med å øke forsvaret, og takket være dens antiinflammatoriske egenskaper, fordeler oss ved lidelser fra plager som slitasjegikt, leddgikt og slipp.

På den annen side favoriserer den oss i fordøyelsesprosessen, siden den stimulerer produksjonen av magesaft, forebygger kardiovaskulære sykdommer ved sin vasodilatorvirkning, og forhindrer oss fra infeksjoner på grunn av dets antibakterielle egenskaper.

Til slutt finner vi bete, en grønnsak som også er kjent med andre vanlige navn som bete eller bete. Denne grønnsaken er en mat som inneholder mange næringsegenskaper. For eksempel er det rik på beta karoten (vitamin A), B2, B3, B6 og C, og gir også mineraler som kalium, jern, natrium, magnesium, jod, kalsium og fosfor.

I tillegg er det veldig rik på fiber (både løselig og uoppløselig), folsyre, folat som hjelper oss med å øke immunologiske forsvaret i kroppen vår, fremmer god tarmtransittasjon, er mildt avføringsmiddel og hjelper oss å opprettholde tilstrekkelige sukkernivåer i blod med det vi hindrer lider av diabetes.

De gunstige og næringsrike egenskapene til beter kan bedre assimileres når vi spiser råbete, spesielt i juice.

Hvordan lage anti-aldring juice

Som vi har sett gjennom dette innlegget, deler de tre grønnsakene de fleste næringsstoffene og fordelene som gjør denne grønnsaksjuice til en svært sunn juice.

ingredienser:

En gulrot uten hud.
En gren av selleri.
En bete uten hud.

forberedelse:

Når vi har fjernet huden fra gulrot og beten vasker vi den.
Vi vasker også grenen av selleri.
Vi hogger grønnsakene og vi går gjennom blenderen for å trekke ut juiceen deres.

Denne saften er ideell til å ta det til frokost eller i snacktid. emnerJuice oppskrifter