Hvorfor ananas er nyttig for vekttap og vekttap

Hvis det finnes en kjent og populær mat i slanking, kan ananas Det skiller seg ut nøyaktig over mange andre frukter. På grunn av det lave kaloriinnholdet og fordi det er rik på fiber og vann, er det ingen tvil om at ananas Det er ekstremt gunstig og ideell for begge gå ned i vekt som for gå ned i vekt.

Vi er uten tvil før en deilig og karakteristisk tropisk frukt, typisk for sommermånedene hvor vanninnholdet gjør det til et forfriskende og rehydrerende alternativ, så interessant og nyttig i de varmeste dagene.

Opprinnelig fra Paraguay og Brasil, i dag kan vi lett finne det på mange steder i verden. Det er, som du sikkert vet, en frukt som er lett å skille mellom, med sin grove grønn-gule hud, den ovale figuren og den særegne kronen.

Det er mange fordelene med ananas for gå ned i vekt, som betyr at det er en frukt som ikke kan gå glipp av i vårt daglige kosthold, så lenge - selvfølgelig - kan vi finne det på markedet (for eksempel er den ideelle perioden sommeren).

Men hva er det egenskaper av ananas og hvorfor er det ideelt når du mister vekt?

Slankegenskaper av ananas

Rik på vann

Det er ingen tvil om at ananaset skiller seg ut for det første for sitt enorme vanninnhold. Faktisk er det store flertallet vann, så en mellomstor ananas inneholder 85% vann.

Dette svært høye vanninnholdet oversettes til noe veldig enkelt: det vil ikke bare hjelpe deg med å hydrere deg og slukke tørsten din, men det er ekstremt nyttig for øke matthet, noe interessant i slanking dietter der nettopp hakk mellom timer blir et stort problem.

Gir svært få kalorier

Når du følger et vekttap diett, er hovedmålet å gå ned i vekt. For dette er det nødvendig å velge de aller fleste matvarer med lavt inntak av fett, og fremfor alt med lavt kaloriinntak.

I det spesielle tilfellet av ananas er det en enormt lavt kaloriinnhold, gitt at 100 gram av denne frukten bidrar til bare 55 kalorier.

Høy fiberinnhold

Ananaset skiller seg ut for sitt høye fiberinnhold, noe som er avgjørende for ikke bare å forbedre tarmtransittrasjonen og forhindre eller redusere vanlige problemer i denne henseende, for eksempel er det tilfelle av forstoppelse.

Fiberen også bidrar til å rense organismen vår, en veldig interessant kvalitet i vekttap dietter.

Det er en veldig fordøyelig frukt

Ananas er enormt rik på enzymer med fordøyelseskvalitet, som for eksempel er tilfelle av bromelain.

Takket være nærvær av enzymer som dette, er ananas en veldig populær frukt for sine egenskaper for å hjelpe oss med å fordøye mat (spesielt de som har et høyt innhold av animalske proteiner, som for eksempel kjøtt). så vel som å unngå fordøyelses- og tarm ubehag.

Det hjelper med å eliminere væsker og giftstoffer

På grunn av innholdet i både fiber og vann, ananas er ideell som en depurativ og avgiftende frukt, slik at det ikke bare er tilstrekkelig for å hjelpe kroppen vår med å eliminere giftstoffer, men det er også interessant når det gjelder å forhindre væskeretensjon.

Hvordan spise ananas i slanking dietter?

Sannheten er at ananas er en svært allsidig frukt som kan spises praktisk når som helst på dagen. Faktisk er det perfekt kombinert med salt mat, så det kan lett legges i forskjellige oppskrifter ved å gi en enormt deilig bittersøt smaken.

Hvis det forbrukes fersk, som du sikkert vet, er det nødvendig å fjerne den små, fibrøse og harde stammen som den har inni. Ja, Det er tilrådelig å spise hele ananas samme dag det starter, for å hindre det fra å ødelegge.

Hvordan lage en ananasjuice å miste vekt

Ananasjuice er en utrolig deilig drink, ideell for enhver tid på dagen og spesielt i sommermånedene, fordi det hjelper oss med å hydrere og slukke tørst og varme.

Dens forberedelse er veldig enkelt. Vi trenger bare halvt middels ananas. Vi må fjerne skallet med forsiktighet, ikke å kutte og dens indre stamme. Klipp det deretter i stykker, plasser dem i blenderens glass og fortynn dem i noen minutter. Klar!. Du kan drikke det nå Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

9 typer frukt for å hydrere kroppen din naturlig (Oktober 2020)