Hvorfor det er bra å drikke brygges gjær hver morgen

Hva er bryggergær?

den brygger gjær består av en mikroskopisk sopp funnet i må av øl.

Nærmere bestemt er det en unicellular sopp kjent vitenskapelig med navnet på Saccharomyces cerevisiae, blir ofte brukt i produksjon av øl, vin og brød, siden det er et sett med levende organismer, genererer karbondioksid og etanol under gjæringsprosessen.

Selvfølgelig brygger gjæren som vi vanligvis bruker som kosttilskudd, vanligvis i form av flager (selv om vi også finner den bakken og i kapsler), noe som er forskjellig fra det som brukes i utarbeidelsen av drikkevarer og matvarer, da det i virkeligheten dyrkes, skilt fra væsken og til slutt presset for å eliminere eksisterende fuktighet.

Når vi utfører denne prosessen, må vi huske på at ernæringsmessige kvaliteter ikke går tapt, siden den fortsetter å stole på den utrolige næringsverdien. Tvert imot øker fordelene ettersom eliminering av tilstedeværelse av mikroorganismer ikke frigjør gasser.

Egenskapene ved å drikke ølgjær hver morgen

Sannheten er det Brygger gjær blir det ideelle kosttilskudd til å drikke hver morgen med frokost, ledsaget av et stort glass vann eller naturlig juice. Ikke bare for sin utrolige ernæringsmessige rikdom, men for de kvaliteter, fordeler og egenskaper det bringer.

De ernæringsmessige fordelene med bryggers gjær

Brygger er gjær spesielt rik på høye biologiske verdier proteiner. Faktisk gir hver 100 gram brygger gjær ca 8 gram protein. Det står også for å være veldig rik på gruppe B-vitaminer, grunnleggende for produksjon av energi gjennom mat, for å produsere en rekke hormoner og enzymer og å ta vare på helsen til både hjertet og arteriene, blant annet grunnleggende funksjoner.

På den annen side må vi også nevne tilstedeværelsen av aminosyrer, fiber og mineraler som jern, sink, magnesium og krom.

Hjelper med å redusere eller forhindre forstoppelse

Brygger gjær er veldig rik på fiber er nyttig for å regulere tarmtransitt og forbedre den, så det blir et ernæringsmessig supplement rett og slett perfekt i tilfelle forstoppelse. Faktisk er det ideelt når du må konsumere antibiotika og andre medisiner i noen dager som kan påvirke helsen til tarmfloraen din, siden den aktivt deltar i gjenoppbyggingen.

Ideell i tilfelle tretthet, utmattelse og behov for ekstra energiforsyning

Ved en tidligere anledning forklarte vi for deg hvordan å ha mer energi om våren, og at selv om mange sammenhenger høsten med tristhet, tretthet og liten oppmuntring til å gjøre ting (på grunn av årstidskifte og hormonelle forandringer det produserer i kroppen vår), er sannheten at vi også kan snakke om tilstedeværelsen av den vårenastheni. I denne forstand, Brygger gjær hjelper i tilfelle du føler deg trøtt eller utmattet, takket være sin rikdom i B-vitaminer, aminosyrer og mineraler.

Derfor blir det et ideelt supplement til å ta om morgenen, fordi det gir deg den energien du trenger for å starte dagen godt.

Hjelper med å forbedre fordøyelsen

I tillegg til å være et tilstrekkelig supplement i tilfelle forstoppelse, enten for lettelse eller for forebygging, Brygger gjær er også nyttig for å forbedre fordøyelsen takket være hans rikdom i probiotika, som aktiverer visse fordøyelsesenzymer.

Det ideelle supplementet for huden din, neglene dine og håret ditt

For sin rikdom i B-vitaminer (blant annet må vi nevne spesielt forekomsten av vitamin B8 eller biotin), Brygger gjær er ideell til å ta vare på helsen til huden, neglene og håret:

For hår: Det bidrar til å forbedre hårets konsistens og også veksten.
For huden: Det er nyttig i tilfelle akne, tørrhet og eksem.
For negler: Gir ideelle essensielle næringsstoffer i tilfelle av skjøre og sprø negler.

Fordelene med bryggers gjær, kort sagt

Som vi har kommentert deg gjennom denne notatet, er brygger gjær veldig brukt i diett på grunn av sin rikdom i Gruppe B-vitaminer, aminosyrer og mineralsalter.

Nøyaktig av denne grunn er dets inkludering i mat av interesse for skjøre hår, sprø negler, for hud helse og i tilfeller av tretthet.

Ved å også inneholde aktive antibakterielle stoffer, hjelper det i seg selv til øke kroppens forsvar.

Det hjelper også regulere tarmfunksjonen, deltar i gjenoppbyggingen av tarmens flora. Oppsummert, her er et sammendrag av sine hovedegenskaper:

Rik på B-vitaminer, mineralsalter og aminosyrer.
Ideell i tilfeller av utmattelse og tretthet.
Godt for å opprettholde helsen til huden, sprø negler og skjøre hår.
Nyttig å nyte god helse og naturlig skjønnhet.

Hvordan ta bryggerens gjær?

Hvis du har kjøpt den i flak, må du bare legge til en eller to spiseskjeer av bryggergær i et stort glass vann, rør godt og drikk sakte.. Hvis du har kjøpt den i form av kapsler, må du følge instruksjonene du finner på produktets emballasje, selv om det vanligste er å konsumere en til to kapsler med hvert måltid tre ganger om dagen.

Oppsummert, forklarer vi i detalj hvordan du kan nyte hver morgen alle fordelene som ølgjær tilbyr deg. Legg merke til:

Ta brygger gjær i form av flager:Det er et populært og populært alternativ, siden du kan kjøpe ølgærkasser både i herbalists og i supermarkedet. Hvis du velger dette skjemaet, må du bare legge mellom en til to spiseskjeer i et stort glass vann, rør godt og ta det.
Brewer's gjær kapsler:Det er et annet enkelt og enkelt alternativ. Idealet er å følge anbefalingene angitt på pakken, men det vanlige er å konsumere mellom en til to kapsler tre ganger om dagen, med hvert måltid, som følger med et glass vann.

Hvordan lage en øl gjær maske for å nyte fordelene på huden

Visste du at det også er ideelt for å nyte en sunn og naturlig skjønnhet? Vi forklarer hvordan du kan gjøre et interessant øl gjær ansiktsmaske.

ingredienser:

To spiseskjeer av bryggergær.
Vann.

Fremstilling av ølgærmasken:

Velg to spiseskjeer av bryggergærpulver.
Tilsett vann til en gryte og kok opp.
Når det begynner å koke, slå av varmen og la den avkjøles litt, slik at du danner en slags pasta med blandingen.

Når du har fått pastaen, kan du bruke den og la den virke i tjue minutter, og fjern den deretter med varmt vann. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.