Hvorfor det ikke er bra å ha på seg sandaler eller flip-flops i lang tid
Når sommeren kommer, er det veldig vanlig for oss å begynne å bruke lange perioder på stranden eller i bassenget, enten soling eller nyter noen forfriskende øyeblikk i vannet, spesielt når det er veldig varmt. I tillegg, med ankomsten av godt vær og spesielt høye temperaturer er det vanlig at vi begynner å bruke sandaler eller flip flops, som en måte å holde føttene kjølige og unngå overflødig svette hvis du bruker andre typer fottøy (for eksempel joggesko eller skjorter, mindre vanlig om sommeren).
Selv om det er en vanlig praksis og etterfulgt av mange mennesker, spesielt i løpet av ferien, er virkeligheten at vi ville bli møtt med en praksis som ikke anbefales og anbefales ikke i det hele tatt for helsen til føttene våre.
Hvorfor? Grunnleggende fordi sandaler eller flip flops har en tendens til ikke å holde foten som for eksempel sko, sko eller skjorter gjør, slik at ved å ikke tilby tilstrekkelig støtte er det en tendens til å krølle fingrene for å holde dem.
Som en konsekvens har vi en tendens til å ta mindre skritt og også gjøre en ekstra innsats når vi går, så vi spenner muskler og sener kontinuerlig, og strekker plantar fascia nesten overdrevet, forårsaker smerte, tretthet og betennelse .
Men konsekvensene slutter ikke her siden risikoen for skade fra å ha på seg sandaler eller flip-flops er mye høyere, er mer vanlig de som kalles kortsiktige skader, blant hvilke er smerter i hæler og i buen på foten og forstuvninger. Andre typer mer alvorlige skader kan også forekomme, for eksempel bunions eller øke risikoen for ulykker går opp eller ned trapper som turer eller snags.
Bruken av sandaler eller flip flops riktig
Ifølge det mange idrettsutøvere anbefaler, er det mer hensiktsmessig begrense bruken av flip-flops eller sandaler bare når vi er på strender eller bassenger, som vil hjelpe oss å holde føttene myke, men unngå ubehag og skade relatert til en mer vanlig og utvidet bruk over tid (for eksempel på en hel dag eller i mange timer hver dag). I tillegg Dette fottøyet må tilstrekkelig holde ankelen og vristen.
På de grunnleggende egenskapene som perfekt sandal skal oppfylle, kan vi nevne følgende:
- såle: Den må være laget av tykt, halvstivt materiale og høy tetthet, noe som bidrar til å dytte strekkene i gangsteg, og vil også være nyttig for å unngå mulige turer hvis de bøyer seg lett.
- Ergonomisk form: Tilpass mer passende til slitebanen.
En annen grunnleggende anbefaling er unngå sandaler for billig siden de kunne bli laget med usunn eller giftig materiale og forårsake allergier, som er mer tilrådelig kjøp dem i butikker som spesialiserer seg på sko.
Når er det ikke tilrådelig å bruke sandaler?
Selv om sandaler eller flip-flops faktisk er en slags ufarlig og ikke veldig farlig sko når de brukes rettidig bare i bassenget eller på stranden, er det visse forhold som vil hindre at de brukes, ikke er så tilrådelig.
For eksempel, De er ikke egnet for personer med diabetes eller sirkulasjonsproblemer, siden det har blitt redusert følsomheten til føttene, kan det føre til skader og ikke legge merke til, med de åpenbare risikoene som ville medføre. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.
