Hvorfor det er bra å spise papaya hver dag

den papaya Det er kjent som en forbruksfrukt av sentral-amerikansk opprinnelse. Fra Carica Papaya, en planteart av familien av caricaceae, har egnede egenskaper for å lette fordøyelsen av matvarer med vanskelig assimilering.

Takket være det høye innholdet av papain (en enzymklasse eksklusiv for papaya), er bruken av papain utbredt i næringsmiddelindustrien som et resultat av dets fysiologiske og fordøyelsesfordeler.

Det er innfødt i skogene i Mexico, Mellom-Amerika og Nord-Sør-Amerika; Papaya-anlegget er for tiden dyrket i de fleste land i den intertropiske sone i verden.

Papayaen etablerer sin største produksjon i India, med mer enn 4000 tonn produsert per år. De produserende landene som følger er Brasil, Indonesia, Den dominikanske republikk og Nigeria.

Fantastiske egenskaper å spise papaya hver dag

Det er eupéptico-digestivo, coadjutant av cicatrization; anti-inflammatorisk, anthelmintisk. Frøene er emmenagogue - et middel som stimulerer blodstrømmen i bekkenet og livmor og i noen tilfeller fremmer menstruasjon.

Dens forbruk bidrar til ancylostomer - arter av nematoder som produserer sykdommer som kalles ancylostomiasis, larver som penetrerer kroppen gjennom hud-, ascaris -gener av askarid nematoder, parasittiske ormerarter, Trichuris og strongyloides. Alle nematodeparasittene som kan befinne seg i kroppen, kan effektivt bekjempes etter bruk og forbruk av papaya og dets komponenter.

Det er også sterkt anbefalt for hypo-sekretorisk dyspepsi, for forebygging av arteriosklerose og trombosemboler og også for intestinal parasitose. Vanligvis brukes papaya til sår og trofasår med inflammatorisk eller nekrotisk rusk og også for koker.

Direkte fordeler av papaya

Fordelene med papaya er omfattende og variert; Nedenfor refererer vi til de viktigste av dem:

Høyt næringsinnhold

Det har høye innhold av vitaminer B1, B2 og B3 (også kjent som niacin), som regulerer nervesystemet og regulerer fordøyelsessystemet. Den inneholder også vitaminer A og C.

På den annen side er den rik på mineraler som kalsium, fosfor, jern, natriumsulfat, silisium og kalium. I tillegg inneholder den fiber, som forbedrer fordøyelsen, og har lav kaloriverdi, noe som gjør den ideell for dietter (ca. 40 kalorier per 100 gram frukt).

Tilstedeværelse av lykopen

Den eier lykopen, som har vist seg å redusere spesielt forekomsten av kreftssykdommer i lunge-, prostata- og fordøyelseskanalen, kardiovaskulær og aldring; Det forhindrer også makuladegenerasjonssyndrom, hovedårsaken til blindhet på grunn av aldring.

Vet du at den inneholder omega-3 fettsyrer?

Fordøyelseskvaliteten til papaya er velkjent, men vet du at det også er veldig bra for hjertet? Selv om det ikke er helt kjent av mange, har det omega-3 som er et sett av hovedsakelig flerumettede fettsyrer.

Det interessante med dette stoffet er at mennesker ikke kan produsere dem fra andre elementer; Disse finnes i vev av visse fisk og i enkelte grønnsaker og fruktkilder, som i papaya. Det betyr at det bidrar til hjertets helse.

God tilførsel av vitamin E

Det har vitamin E som er fettløselige og en viktig del av hemoglobin av røde blodlegemer, noe som også forbedrer sirkulasjonssystemet. Det har også antioksidantegenskaper, øyeegenskaper, bidrar til forebygging av Parkinsons sykdom, regulerer kolesterolnivåer, fremmer hårvekst og forhindrer demens i alderen.

Gir papain

Dens skall og kjøtt inneholder et stoff, papainen som er nevnt ovenfor, som har flere bruksområder: for å behandle lever og lumbelsmerter, brukes medisinsk til å avlevere intervertebralskivsmerter og som kosttilskudd for evnen til å fremme fordøyelsesprosessen.

Andre utrolige kvaliteter av papaya

I tillegg til fordelene som er angitt ovenfor, gir den også følgende egenskaper når de forbrukes daglig:

Forsterker hjertemuskelen
Det beskytter huden og håret og fremmer også veksten av den.
Den har astringente egenskaper.
Det bidrar til å behandle nervøse problemer som hyperaktivitet, stress og / eller søvnløshet.
Det hjelper behandling av fedme.
Det kan ha en god innflytelse under graviditeten.
Det øker betydelig i tiden for blodkoagulasjon, noe som vil redusere risikoen for å lide av kardiovaskulære sykdommer på ekstremt lavt nivå.

Hvordan spise papaya

Papaya kan være mat samt frukt eller juice. Ledsage ulike typer retter og drinker i form som papaya shakes, papaya krem, papaya syltetøy og papaya candy vil gi deg en mer omfattende og sunn meny i din dag til dag.

På den annen side, Papaya med yoghurt Det er en enormt kjent og populær dessert, som gir utrolige helsemessige fordeler. For eksempel er den ideell fra næringsmessig synspunkt, mens det bidrar til å styrke forsvaret og gir også gode kvaliteter for tarmtransitt og fordøyelsessykdom.

I tillegg kan papaya bli spist mens de er modne; Dette er når de ikke har noen merke på huden som indikerer at det kan bli skadet inni, og også være grønt (umodig) avhengig av den spesifikke bruken som skal gis. Papaya har vært en av fruktene med det største antall fordeler som kan brukes etter daglig bruk. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerFruktmatvarer