Hvorfor angst vises og hvordan å redusere det naturlig
Vi kan uten tvil si det den angst er et varslingssystem som dukker opp i kroppen vår i visse situasjoner, som vi pleier å betrakte som truende.
Det vil si at de er situasjoner som har en tendens til å påvirke oss på en negativ måte, og at vi forstår som om fare eller risiko. Det er derfor en forsvarsmekanisme som vår egen kropp "skaper" for å reagere på den trusselen, risikoen eller faren. 
For tiden anser mange eksperter det kjent som generell angstlidelse, blir vurdert i dag - faktisk - som en av de vanligste og vanligste psykiatriske lidelsene. Det påvirker kvinner mer, selv om menn også kan lide det.
Hvorfor oppstår eller oppstår angst?
Før du oppdager og vet hvilke som er de viktigste årsaker til angst, må vi huske på at det er en mekanisme som har hovedfunksjonen til advare og aktivere organismen; det vil si å mobilisere det foran en viss situasjon som anser trussel eller risiko, selv om dette er ekte eller ikke.
Derfor kan vi etablere en hovedårsak som forårsaker utseendet sitt: eksistensen av en truende situasjon eller risiko. Det er sant at oppfatningen av risiko eller trussel i dette tilfellet er et rent subjektivt problem. Derfor kan to forskjellige mennesker føre til samme situasjon til en angst, og ikke til den andre.
Selv om det i det siste ble en virkelig effektiv forsvarsmekanisme, og til nå er det fortsatt, når angst blir kronisk, det faktisk utgjør et reelt helseproblem som kan forstyrre sosiale, arbeids- og sosiale aktiviteter. i den daglige dagen av personen, spesielt når angst genererer mye lidelse og også litt funksjonshemming.
Hvordan kjempe det naturlig?
den angst er en ondskap som påvirker praktisk talt alle i en situasjon av stor betydning eller veldig stressende, men for andre er det noe nesten konstant som kan forandre vårt humør og oppmuntre til usunn oppførsel. Disse naturlige rettsmidler vil tillate deg å redusere den følelsen unødvendig.
Mange urter tillater oss å bekjempe angst og kan brukes som aromaterapi eller som en essensiell olje for å innlemme i massasje eller kremer (husk at de ikke skal brukes direkte på huden, de bør reduseres). Her anbefaler vi flere alternativer for å redusere angsten din naturlig.
den melissa (også kalt citronella abejera, bergamot urt, luisa gress, torongina og melissa) er et veldig nyttig medisinsk anlegg for å redusere angst. Det brukes også i andre problemer av nervøs, lever, fordøyelses- eller neuralgisk type. den balsam Det har også antispasmodiske og fordøyelsesegenskaper. Det anbefales sterkt fordi det slapper av i nervesystemet uten å generere nummenhet, og samtidig forbedre humøret. 
Sitronmelte eller sitronbalsam brukes, for eksempel i "Carmen-vann" laget av franske karmelitter, og brukes ofte til å redusere angst. Sitronmelten er også tilgjengelig i essensiell olje for bruk med diffusor, på badet eller i massasjer. Denne urt kan også innlemmes som en infusjon.
Andre medisinske planter kan brukes til å redusere angst naturlig. den geranium essensiell olje Det er antidepressivt og fremmer avslapning og refleksjon. Også anis, valmue, kamille, kaki, lavendel og mynte kan hjelpe oss med å harmonisere sinnstilstanden, enten med røkelse eller med aromaterapi.
Hvis du liker infusjoner, kan du i tillegg til sitronbalsam bruke kamille og mynte. For å få mest mulig ut av sine avslappende egenskaper, kan du drikke te på tom mage eller om natten før du går i seng. Et annet alternativ er å forberede en liter vann med en infusjon av kamille og ta det sakte om dagen. Også lilla te er et alternativ til lavere angst.
I tillegg til inkorporering av disse medisinske plantene, finnes det andre måter å bidra til å senke angsten din naturlig. Mat kan forbedres ved å inkorporere matvarer med vitaminer og mineraler for å balansere kroppen vår. Det anbefales også å kutte forbruket av hvitt sukker eller matvarer som inneholder det (brus, søtsaker, etc.). 
Fytoterapi foreslår også noen løsninger for å redusere angst naturlig, for eksempel Passionflower eller Johannesjurt. Det anbefales å konsumere mellom to og fire kapsler om dagen.
Til slutt er det mange aktiviteter vi kan gjøre for å redusere angst. Et godt eksempel på disse er praksisen til Reiki, yoga eller tai chi som har kommet lang tid siden Øst, og gir nye måter å få tilgang til avslapping og berikelse av vår åndelighet gjennom meditasjon og kanalisering av energier og tanker.
De er også veldig hjelpsomme til å redusere angst naturlig refleksologi, akupunktur og bioenergetisk medisin. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog. emnerangst
