Hvilke grønnsaker har en større vanndrivende effekt

Når vi kan, legger vi vekt på viktigheten av å ha et sunnere og mer balansert kosthold for å nyte bedre fysisk og psykisk helse i alle sanser.

Av denne grunn er det ekstremt nyttig å oppdage og vite hvilke grønnsaker som har mest vanndrivende effekt i kroppen vår, noe som vil hjelpe deg med å kvitte seg med eventuell væskeretensjon og derfor ta mer vare på din linje.

På denne måten, som du sikkert vet, er matvarer med vanndrivende egenskaper eller fordeler de som har evne til å hjelpe kroppen vår til å gradvis eliminere vann. På grunn av denne elimineringsprosessen er de også nyttige for å hjelpe oss med å eliminere giftstoffer fra kroppen.

  De er matvarer som stimulerer nyres funksjon, som er kroppen som primært er ansvarlig for både filtrering av blod og eliminering av forskjellige giftstoffer fra kroppen, gjennom urin.

Et overskudd av væske i kroppen vår er ikke mye mindre gunstig. Tvert imot kan det alvorlig påvirke helsen vår, siden det kan påvirke både hjerte og nyrkeres gode funksjon og øke blodtrykk.

5 grønnsaker med vanndrivende egenskaper

selleri

den selleri Det er utvilsomt en av de mest komplette og sunne grønnsaker som finnes. De inneholder et høyt innhold av vitaminer av type A, B og C sammen med andre elementer som kalium, magnesium, kalsium eller sink. Alle disse komponentene har kraftige vanndrivende og avføringsvirkninger som vil oppmuntre oss til å nyte bedre langsiktig tarmhelse.

På samme måte er selleri også en stor naturlig antiinflammatorisk takket være dens høye innhold av polyacetylen. Og det høye fiberinnholdet gjør det til en stor alliert å gå ned i vekt. Hva venter du på å legge til denne grønnsaken til noen av dine salater? Sikkert i det lange løp vil du sette pris på det.

løk

den løk ikke bare forbedrer smaken av vår fisk og salater takket være sin bittere berøring. Det er også utvilsomt en stor alliert når det gjelder å kvitte seg med væskeretensjon eller miste vekt. Årsaken? Fordi løk har en alkaliserende effekt som fremmer eliminering av giftstoffer som forblir lagret i kroppen vår.

Det bidrar også til å nyte en bedre intestinal beregning takket være sitt høye innhold av vitamin E, folsyre og fiber. Det anbefales sterkt å ta det rå og i små mengder i salat eller krypterte grønnsaker som kan skryte av. Du vil se hvordan du nyter en bedre smak i rettene dine mens du drar nytte av alle fordelene som tilbys av løk.

Sveitsisk chard

Selv om det er en av grønnsakene som ikke er preget av sin rike smak, betyr det ikke at dens vanndrivende virkninger bør overses. Faktisk, Chard er også fortjent en av de mest avføringsfulle matvarer som vi kan finne fordi det praktisk talt er laget av 80% vann og kalium.

På den annen side er det også en stor kilde til vitamin A, en komponent som bidrar til å styrke alle våre forsvar og derfor nyte et virus-bevisst immunsystem i form av influensa og forkjølelse. Hva går du allerede inn i mer lyst til å ta denne grønnsaken?

artisjokker

den artisjokker De er også en uuttømmelig kilde til vitaminer av type B og andre elementer som jern, magnesium og fosfor. De er også veldig rike på flavonoider, en aktiv ingrediens som forhindrer oppbevaring av væsker i noe område av kroppen vår. De er også mest fordelaktige for å forbedre fordøyelsen sammen med produksjon av galle i leveren vår.

Den mest sunne og deilige måten å ta denne grønnsaken, er å forberede den direkte med en liten sirkel olivenolje og salt. Og du kan til og med bruke dette vannet som du har brukt til å koke dem, for å drikke det som en infusjon.

tomater

Trenger du å vite mer vanndrivende matvarer enn de som allerede er beskrevet ovenfor? Vel, det er ikke noe problem. Fra NatureVia forteller vi deg også at tomater er også et stort kraftig vanndrivende middel som du kan legge til noen av salatene dine uten noen anstrengelse.

Også, takket være det høye innholdet av vitamin C, denne grønnsaken fremmer riktig funksjon av våre nyrer samtidig som vi fremmer en hurtig eliminering av væsker og skadelige væsker fra kroppen vår. Hvis du elsker tomater, kan du ta dem direkte i skiver ledsaget av en liten olivenolje og sprinklet hvitløk. Yummy! Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

Red Tea Detox (Juli 2024)