Når skal du ta kosttilskudd
Når vi snakker om kosttilskudd, er det ingen tvil om at en av de mest populære blant en god del mennesker med kosttilskudd, selv om vi også kan finne berikte matvarer (for eksempel mat beriket med vitaminer og visse mineraler).
Når det gjelder kosttilskudd, blir disse hovedsakelig preget av å bli markedsført i nyttige og praktiske formater, og de blir vanligvis solgt i tabletter eller kapsler.
I dag, med det hektiske tempoet i livet vi lever hver dag, er det vanlig å øke bruken og etterspørselen av kosttilskudd og kosttilskudd, men vi må alltid huske på noe fundamentalt: det er ikke alltid tilrådelig å ta kosttilskudd. Faktisk er det ofte en vanlig feil å konsumere vitamintilskudd med høyt mineralinnhold som en måte å gi disse essensielle næringsstoffene til kroppen vår, til tross for at et variert og balansert kosthold følges.
Som mange ernæringseksperter sier, er det nødvendig å huske på at for å oppnå en tilstrekkelig utvikling og vekst, så vel som et sunt liv generelt, er det viktig å følge et balansert kosthold, rik på frukt, grønnsaker og friske grønnsaker, samt andre matgrupper. Rådes som de er frokostblandinger, belgfrukter, nøtter, fisk og hvitt kjøtt.
Hvis vi tar dette spørsmålet i betraktning, er det ingen tvil om at kosttilskudd bare tjener som et supplement til å kompensere for utilstrekkelig forbruk av essensielle næringsstoffer av enkelte individer eller bestemte befolkningsgrupper.
I tillegg til visse næringsstoffer har det bare en sann effektivitet når de samhandler på en kompleks måte med andre stoffer som finnes i samme mat, noe som hjelper deres bedre assimilering av kroppen vår.
Når vil forbruket av kosttilskudd bli anbefalt?
Forbruket av kosttilskudd vil bli anbefalt under følgende omstendigheter:
- Når du er syk eller har bestått en viss sykdom (det vil si i perioder med konvalescens).
- Når et balansert diett ikke følges, eller svært restriktive dietter følges.
- I visse sportspraksis.
- Når visse medisiner tas som forstyrrer fôring.
Gitt at overvåking av et balansert kosthold er tilstrekkelig til å gi kroppen vår de fleste av de essensielle næringsstoffene vi trenger hver dag, når vi velger å konsumere noe kosttilskudd, vil det bare være under medisinsk indikasjon og kontroll.
Bilde | Keith Williamson Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
