Når skal varme påføres skade

Som vi allerede har oppdaget i et tidligere notat der vi besvarte spørsmålet når man skal bruke kaldt i en skade, både i den profesjonelle idrettspraksis og i den rutinemessige treningsøvelsen er det helt normalt at skader oppstår. Et slag, en vri, et forstuvning, en kontraktur ... og til og med en muskel og / eller felles skade kan oppstå når vi løper eller trener noe annet fysisk trening.

Som vi forklarte i den forrige artikkelen, etter at en lesjon er produsert, er det vanlig at blødning oppstår, som raskt breder seg inn i vevet, som til slutt frigjør en serie stoffer som utløser inflammatorisk prosess, som deretter kommer fra den tradisjonelle betennelsen og smerten.

Men når vi løper eller går alene (det er ikke profesjonelt) og har en viss sportsskade, er det vanlig at vi er i tvil om når du skal bruke kaldt og når du skal bruke varme på skadene, så det er vanlig å gjøre feil til slutt forhindrer de den korrekte utviklingen av lesjonen.

Når vi oppvarmer et bestemt område av kroppen vår, har det en tendens til å øke blodstrømmen, øke fleksibiliteten til vev og en akselerasjon av metabolisme gjennom vasodilatasjonsprosessen. Resultatet? Det har en avslappende effekt, noe som er veldig gunstig på ledd og muskler.

Derfor er det best å bruke varme i skadet område etter 48 timer etter skaden, eller ved kroniske tilstander som slitasjegikt, leddgikt, nakkesmerter og reumatiske smerter.

Det er derfor nyttig å bruke varme i tilfelle ledd stivhet, revmatisme og kontraktur, men forutsatt at de har passert minst 48 timer etter skaden. I de timene er det mest hensiktsmessig å bruke kaldt.

Det anbefales at du kontrollerer området fra tid til annen for å unngå brannskader. I dette tilfellet bør brannskader unngås hos pasienter med sykdommer som reumatoid artritt og diabetes. emnerTrene idrettsskader

Pudsreparation af facade (Mars 2021)