Hva er forebyggbare årsaker til kolonkreft og hvordan å forhindre det

Det er anslått at ca 140 000 nye tilfeller blir diagnostisert hvert år i USA. kolorektal kreft, blant annet er tykktarmskreft og endetarmskreft. Mens det i vårt land er tyktarmskreft regnet som en av de ondartede svulstene med høyest forekomst, med tall som varierer mellom 28 500 og 33 800 tilfeller hvert år, ifølge data som tilbys av AECC (Spanish Association Against Cancer). kreft).

Det er, som de advarer, en type ondartet svulst hvis forekomsten øker alarmerende spesielt i vestlige og utviklede land, mens i Spania er overlevelsen ved 5 år etter diagnosen 64% (noe høyere enn gjennomsnittet European). Men er en kreft hvis herdningshastighet er høy hvis den oppdages tidlig, hovedsakelig fordi det har en tendens til å ta lang tid å utvikle seg.

Kolon kreft er en sykdom som vanligvis vises på en eksisterende polyp i kolon slimhinnen., som av ulike grunner utvikler seg til en ondartet svulst. Vanligvis ligger de ondartede cellene i den lengste delen av tyktarmen, så vel som i mellompartiet.

Som du sikkert vet, kolon er stedet der avføringen er lagret før den blir utvist til utsiden gjennom året. Det vil si at det akkumulerer avfallsstoffer, slik at det blir et sted som sikkert bidrar til utseendet til en ondartet svulst.

Det er en type kreft som vanligvis vises etter en alder av 40, slik at forekomsten øker etter hvert som år går forbi. Av denne grunn er det et økende antall eksperter som ber om at tidlig påvisningstester utføres i yngre alder, i stedet for å starte ved 50-55 år.

Blant de mest brukte tester for tidlig gjenkjenning, anbefaler American Cancer Society å utføre en CT-kolonografi hvert 5. år, en koloskopi hvert 10. år, en barium-enema med dobbel kontrast hvert 5. år, eller en fleksibel sigmoidoskopi test i 5 år. år.

På den annen side er det andre tester som anses å være like effektive som en koloskopi, som fekal okkult blodprøve eller den fekale immunokjemiske testen.

Hva er hovedårsakene til tykktarmskreft som kan forebygges?

Som de allerede har sett uunngåelige vitenskapelige studier, som det også skjer med andre typer kreft, men i kolonkreft med høyere forekomst, Colorectal kreft er nært knyttet til livsstil og diett som vi følger gjennom livet vårt.

Av den grunn Det er noen årsaker som kan bidra til å forhindre tykktarmskreft. Hvordan? Veldig enkelt: Endre visse vaner, forbedre vår livsstil og ta vare på maten vi følger hver dag.

Kontroll overvekt

Visste du det Overvekt er relatert til kolonkreft? Faktisk er det kjent at en høyere kroppsmasseindeks sterkt er forbundet med en høyere risiko for å utvikle kolorektal kreft.

Tilsynelatende er abdominal fedme på grunn av fordelingen av fett i kroppen en viktig faktor.

Det behandles som vi ser en sak som kan unngås og forebygges. Det er nok å endre kostholdet, spesielt hvis vi følger et ubalansert og usunt kosthold (det vil si, vi spiser mat med høyt innhold av fett og sukker), og Velg sunn, frisk og naturlig mat. Disse matvarer inkluderer frukt, grønnsaker og grønnsaker, som er rike på fiber.

Unngå forstoppelse

den forstoppelse Det er også en årsak relatert til kolonkreft. Vi må huske på at tykktarmen sammen med rektum er stedet hvor avføring er lagret nøyaktig før det utvises til utsiden gjennom anusen.

Derfor er det viktig å redusere akkumuleringstiden av avføring i tyktarmen, etter et variert og balansert kosthold som hjelper og forbedrer tarmtransittrasjon. Et godt alternativ er forbruker mat rik på fiber, som fullkorn, frisk frukt og grønnsaker, samt nøtter og belgfrukter.

Havre, bygg, rug og bakterie og hvetekli skiller seg ut blant kornblandingene. Også nøtter som mandler, hasselnøtter og valnøtter. På den annen side skiller andre matvarer som linser, bønner, erter og linfrø ut.

Eliminerer pølser og reduserer rødt kjøtt

Det intime forholdet mellom det vanlige forbruket av pølser, kjøttpålegg (bearbeidet kjøtt) og rødt kjøtt med kolorektal kreft blir tydeligere, og øker risikoen og forekomsten jo større og desto større er forbruket.

Dette ble kunngjort av IARC (International Center for Cancer Research), som nylig publiserte en rapport som vurderer behandlet kjøtt som "kreftfremkallende for mennesker" og rødt kjøtt som "trolig kreftfremkallende for mennesker" .

Flytt og unngå fysisk inaktivitet

Etter en stillesittende livsstil fører til utseende av kolonkreft. Faktisk er det anslått at sannsynligheten for å lide av den øker med 8% når det er en økning på 2 timer stillesittende liv per dag.

Det samme gjelder for stillesittende arbeid, som kan øke risikoen for visse kroniske sykdommer på lang sikt, blant annet kolorektal kreft ville bli funnet.

Løsningen? Selv om det er sant at stillesittende arbeid er relatert til risikoen for kreft til tross for at fysisk trening i fritiden praktiseres, Vi må unngå stillesittende livsstil, og trene hver dag regelmessig.

Kostholdsråd for forebygging av tykktarmskreft

Spis mat rik på fiber: Matvarer som er rike på fiber er essensielle - og grunnleggende - i forebygging av denne typen kreft, gitt at det er et næringsstoff som letter transitt og utvisning av avfall. Faktisk hjelper de fordi de reduserer tiden hvor avfallet (rike på giftige stoffer) er i kontakt med tarmveggen. Det absorberer også gallsyrer, som forhindrer dem i å virke på bakteriene for å produsere fecapentaner (kreftfremkallende stoffer som dannes når maten har spalt inne i tykktarmen). Det er derfor det er viktig konsumere minst 25 gram fiber per dag.
Spis mat rik på kalsium: Kalsium er et mineral hvis daglig bruk bidrar til å få en lavere forekomst av kolorektal kreft siden kontrollerer multiplikasjonen av epitelceller som strekker tyktarmen, som når de sprer seg øker risikoen for å lide det. Velg melkeprodukter og derivater, samt grønnsaker, belgfrukter, soyabønner, nøtter og fisk.
Viktige og beskyttende vitaminer: C-vitamin (blokkerer dannelsen av nitrosaminer i magen, kreftfremkallende stoffer som er dannet av nitritter og nitrater), vitamin D (eliminerer dannelsen av nye blodkar som gir veksten av svulster) og vitaminet E (foruten å være en antioksidant, blokkerer den dannelsen av kreftfremkallende stoffer i kroppen vår).

Årsaker som ikke kan forebygges

Det er imidlertid visse årsaker som ikke kan forebygges, særlig i nærvær av familial colonic polyposis (påvirker 1% av tykktarmskreftene, vises under ungdomsårene og forårsaker flere polypper i klonen og rektum, som følge av en mutasjon av APC-genet som overføres fra foreldre til barn), eller arvelig nonpolyposis kolorektal kreft (Det står for 5% av svulster og forekommer hos pasienter som ikke har polypper).

bibliografi:

Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Foreninger mellom rødt kjøtt og risiko for kolon og rektal kreft er avhengig av hvilken type rødt kjøtt som er konsumert. J Nutr. 2013 apr; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Tilgjengelig på: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Colorectal Cancer: genetiske abnormiteter, tumorprogresjon, tumorheterogenitet, klonal evolusjon og tumor-initierende celler. Med Sci (Basel) 2018 Jun; 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. Tilgjengelig på: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
Trakk JE. Molekylære mekanismer som knytter adipokiner til fedme-relatert tykktarmskreft: fokus på leptin. Proc Nutr Soc. 2012 februar; 71 (1): 175-80. doi: 10,1017 / S0029665111003259. Tilgjengelig på: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
Batty D, Thune I. Fysisk aktivitet forhindrer kreft? Bevis foreslår beskyttelse mot tykktarmskreft og sannsynligvis brystkreft. BMJ. 2000 desember 9; 321 (7274): 1424-5. Tilgjengelig på: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Siste revisjon: 11/29/2018 - 9:47 Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerKolonkreft