Vi er det vi spiser: fordelene med å følge et godt kosthold
den mating at vi følger hver dag, er det ingen tvil om at det er en av nøkkelbrikkene når vi tar vare på helsen vår, siden det vil pleie å konditionere hvis vi kan nyte eller ikke generelt ha god helse.
Av denne grunn har antall medisinske spesialister i både ernæring og dietetik tendens til å være større, noe som pleier å implantere mennesker i et klargjørende konsept om viktigheten av å spise sunt: vi er det vi spiser.
Eller, som er det samme, betydningen av å spise godt slik at det ikke skader vår helse og å være i fare for å lide av alvorlige sykdommer direkte eller indirekte relatert til vårt daglige kosthold og vekt.
Hvorfor er vi det vi spiser?
den mating Det gir oss mulighet til ikke bare å oppnå den energien vår kropp trenger for å kunne leve riktig, men det gir også alle næringsstoffer (vitaminer, mineraler, sporstoffer ...) som er nødvendige for å opprettholde god helse.
Vi må ikke glemme det Å mate deg daglig er et grunnleggende behov for vårt eget liv. Og det er sant at vi ved mange anledninger har en tendens til å glemme at det er viktig å matte oss godt, på en sunn og sunn måte, å velge mat og rik drikke, for eksempel - i fett eller raffinerte sukker som ikke er gunstige for vår helse i det hele tatt. .
Hvorfor? Grunnleggende fordi vi har en tendens til å tro at i virkeligheten å følge en sunn livsstil, er å trene og regelmessig besøke legen vår, men vi glemmer det viktigste: mat er enda viktigere fordi det til slutt blir grunnlaget for vår egen helse.
Derfor, hvis vi følger et sunt kosthold hver dag, rik på frukt, grønnsaker, friske grønnsaker, fisk, hvite kjøtt og nøtter, kan vi forhindre utbruddet av mange kardiovaskulære sykdommer (og enda alvorligere som kreft eller diabetes), pluss å nyte som regel en veldig god helse.
Men hvis vi følger en diett der vi spiser junk food (som hamburgere, pølser), misbruker forkjølte matvarer og spiser mye søtsaker, er det åpenbart at vår helse vil lide, og vi vil være i alvorlig risiko for å lide av mange sykdommer. Derfor aldri glem dette maksimalt: vi er det vi spiser.
Fordelene med å følge et godt kosthold, sunt og sunt
Det hjelper oss med å forebygge sykdommer
Å følge et naturlig, sunt og sunt kosthold hjelper på en positiv måte når man forhindrer et bredt spekter av sykdommer og lidelser, som faktisk er direkte relatert til hva vi spiser hver dag.
Og er det så mange ernæringseksperter og leger sier, hvis vi fulgte et sunt kosthold, kunne vi lett hindre kroniske sykdommer som diabetes, hypertensjon, hjertesykdom til selv kreft.
Generelt bidrar mat basert på ferske og naturlige matvarer til å gi essensielle næringsstoffer til kroppen vår, noe som igjen bidrar til å øke immunforsvaret. Dette gjelder for eksempel av grønnsaker, frukt og grønnsaker.
Det bidrar til å få en normal vekt
Det er velkjent at matvarer med overflødig kalori, fett og sukker direkte påvirker vårt fett og også vekten vår. I denne forstand har mange studier bekreftet at de som følger et balansert kosthold basert på sunne og naturlige matvarer, ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men også oversette til å nyte en normal vekt.
Det gir oss mer energi
Å følge et sunt kosthold er ideelt for Vår organisme kan utføre alle sine daglige funksjoner. Videre er det viktig at kroppen vår har den nødvendige energien til å utføre alle disse funksjonene.
Det hjelper oss å være lykkeligere
Hvis et balansert og sunt kosthold følges hver dag, vil det hjelpe oss til å føle seg bedre og være lykkeligere, fordi vi vet at vi er bevisste og ansvarlige for kostholdet vårt, og at vi kort sagt bidrar til kroppen vår alle næringsstoffene vi trenger så mye hver dag. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
