Vann med sukker for å fjerne blonder
Hvis du gjorde sport når du var barn, er det ganske sannsynlig at etter å ha trent, for eksempel på skolen eller på videregående skole, vil din mor eller bestemor anbefale å drikke vann med sukker for å kunne hindre, redusere eller fjerne snørebånd. Det behandler, som det er å forestille seg, et så populært som tradisjonelt middel, det ble brukt i mange hus, og det står faktisk fremdeles i dag for å være veldig vanlig i nok boliger. Men er det sant at det er hjelp, og fremfor alt er det nyttig mot stivhet etter idrett eller fysisk trening?.
Årsaken til at forbruket av vann med sukker en gang var vanlig da snørene dukket opp skyldtes forholdet til krystalliseringen av melkesyre i muskelen, så det ble antatt at drikkevann med sukker bidratt til å redusere melkesyren Det vil krystallisere i musklene etter å ha utført mer eller mindre intens fysisk trening.
Målet? Bli kvitt laktose krystaller gjennom vann med sukker fordi det ble antatt at laktat var hovedårsaken til utseendet på snørebånd.
Men Drikkevann med sukker mot snørebånd er virkelig en komplett feil, fordi etter sportspraksis, laktat (eller melkesyrekrystallene som dannes i muskelen under fysisk trening) raskt forlater muskelen og når blodbanen, slik at den elimineres bare noen få minutter senere av øvelsen. Faktisk har så mange vitenskapelige studier vist at de for eksempel har utført muskelbiopsier på utøvere så snart de utfører fysisk trening, Det er ikke engang melkesyre krystaller etter sportspraksis.
For å innse at vi virkelig står overfor en utbredt myte, er å finne ut hva som forårsaker lacerations utseende: mikrofibrillære brudd som oppstår i muskelen, som da gir opphav til en betennelse som er årsaken til smerten. Med andre ord, når vi trener, spesielt på en intens måte, har muskelen en tendens til å forkortes ettersom spenningen utvikler seg.
Når eksentriske sammentrekninger som dominerer i intense øvelser, oppstår en veldig sterk spenning i musklene, oppstår mikrobrudd av de ulike muskulære strukturer, noe som spesielt oppstår hos folk som ikke har vært vant til fysisk trening.
Tydeligvis, og som vi allerede har nevnt ved flere anledninger, Den beste måten å forhindre sårhet på er å varme og strekke før og etter idrett. I tillegg er det veldig nyttig å utføre øvelsen gradvis, sakte, spesielt hvis øvelsene krever eksentriske sammentrekninger, og vi er ikke så vant til dem. emnerTrene idrettsskader
