Gå for å eliminere fett
Vi kjenner noen av Vanlige feil når slanking, fremhever - blant de viktigste - eliminering av bestemte matvarer som tenker at de får mer vekt, ikke følger et tilstrekkelig diett avhengig av våre daglige energibehov, eller ikke kombinere mat riktig.
Men så mange eksperter forsvarer (og som vi sier når vi har muligheten til å gjøre det), hvis vi vil eliminere fett det er forfalt trene øvelse, er en av de mest egnede gå.
Walking hjelper ikke bare oss med å eliminere fett, men å miste noen få kilo mer, og i tillegg til å få helse, siden vi forblir aktive, og videre beveger vi oss bort fra en stillesittende livsstil.
Walk: du vil eliminere fett og miste de ekstra pundene
Det er folk som trener (selv om det bare går en halv time om dagen) ser det som et virkelig offer, siden de opprettholder en negativ holdning til denne praksisen, og nettopp på grunn av det, tar de ikke glede og nyter det ikke.
Imidlertid har du sikkert lagt merke til at det går ikke å gå i gang, fordi det er en generelt mild trening, som kan kombineres med en hyggelig samtale mellom paret eller vennene. Selvfølgelig, ikke forveksle vilkår: walking er ikke det samme som å gå.
Hvis det i en viss grad koster deg litt å gå, men du vil miste de ekstra kiloene, brenne fettet og føle deg mye mer aktivt, eller hvis du lider enda overvekt eller fedme, kan du begynne å gå mellom 5 og 10 minutter om dagen i en uke.
Neste uke, for eksempel, velger å heve disse minuttene til 15 eller 20, eller selv om du tror at du kan gå enda lenger, gå i en halv time (30 minutter).
Hver uke prøver du å akselerere tempoet og gradvis forlenge ruten. Du vil se hvordan du vil gå ned i vekt, og i tillegg vil du opprettholde deg selv og du vil føle deg mye mer aktiv og sunn. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
