Vitaminer for vinteren

Nå som det er svært lite igjen for den offisielle ankomsten av vinter (Du kan vite mer om vinterstart), er det ingen tvil om at det er en veldig god ide å vite noen grunnleggende retningslinjer som hjelper oss å ta vare på vår helse i denne kalde årstiden.

For eksempel, øke forsvaret Det er praktisk talt viktig hvis vi ikke ønsker å bli syk lett med forkjølelse eller influensa; sykdommer, forresten, sikkert vanlig i disse månedene.

Det er også en serie av ta vare på vinteren like nyttig og anbefalt, basert på oppfølging av en bestemt diett eller ernæring.

På samme måte kan vi også velge visse vitaminer for vinteren som hjelper oss nøyaktig å ta vare på og beskytte vår helse i denne tiden av året.

Vitaminer for vinteren

  • betakaroten: Det blir til vitamin A, og vi kan finne den i naturlige matvarer med rødt eller gult pigment, som det gjelder gulrøtter, tomater eller paprika.
  • Vitamin C: Da det ikke kunne være mindre, er det et vitamin som bidrar til å forhindre utseendet av forkjølingen, siden det øker immunsystemets kapasitet. Du kan vite mer om Mat rik på vitamin C.

Praktisk sett, hvis du vil bidra til organismen riktig disse vitaminer for vinteren, det beste du kan gjøre er å opprettholde og følge et sunt kosthold, rike, fremfor alt, i frukt og grønnsaker. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnervitaminer

Vidste du – at vi ikke producerer D-vitamin om vinteren? (Mars 2024)