Vitaminer for menneskets fruktbarhet

Vitaminer for menneskets fruktbarhet

Som vi kommenterte på en tidligere anledning i en artikkel der vi visste hva som er den beste matvaren til mannens fruktbarhet, er det ingen tvil om at etter et balansert kosthold, er det sunt og så variert som mulig alltid det beste alternativet ikke bare for tid til å ta vare og beskytte helse, men det er viktig å styrke og styrke mannlig fruktbarhet.

Gjennom årene har et interessant utvalg av vitenskapelige studier kommet til samme konklusjon: Kostholdet som mannen følger daglig vil avgjøre avgjørende påvirkning av fruktbarheten (det vil si både kvaliteten på sæden og mengden av sæd) ). Så hvis mannen forbruker fettfattige matvarer hver dag, og rik på essensielle næringsstoffer, vil fruktbarheten være av høyere kvalitet enn for eksempel - mannen som regelmessig spiser mat som er rik på mettet fett og sukker.

Innenfor dette tilstrekkelig diett for mannlig fruktbarhet er det en rekke vitaminer som aktivt deltar i det:

Vitamin A

Det er et vitamin som beskytter cellene i det mannlige reproduktive systemet, og forhindrer tidlig aldring. I tillegg er det positivt i dannelsen av steroider (som utgjør progesteron).

Vitamin C

Det er et vitamin som bidrar til å unngå defekter i sæden, og stimulerer i sin tur sin gode mobilitet. I tillegg kan vi ikke glemme antioxidantvirkningen, og redusere de negative effektene av frie radikaler.

Vitamin D

Det er et vitamin som sammen med kalsium bidrar til å forbedre fruktbarheten på en veldig positiv måte.

Vitamin E

Det er et vitamin som er anerkjent for dets antioksidantegenskaper. I tillegg forbedrer det sædmotiliteten.

Pass på å ta multivitamin-komplekser

Som Dr. Balmori sier i sin artikkel, er det ikke tilrådelig å ta vitamintilskudd eller kosttilskudd når mannen ikke nødvendigvis vet om han virkelig trenger dem, hovedsakelig fordi et vitaminoverskudd er kontraproduktivt, ikke bare for helse, men også i Saken som angår oss, for menneskets fruktbarhet.

For eksempel er det kjent at høye doser vitamin C forårsaker en økning i sæddekondensasjon, mens høye doser selen reduserer spermatets mobilitet.

Selvfølgelig, når et variert og balansert kosthold følges, gir vi kroppen vår med de fleste av de essensielle næringsstoffene som trengs, så det er ikke tilrådelig å velge et multivitaminkompleks uten spesialistråd.

Bilde | karimian Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerFruktbarhet vitaminer

Befruktning Og Fertilitet: Friske Og Dårlige Sædceller (April 2024)