Vitaminer for bein

For å kunne ha sterke bein (og selvfølgelig sterke ledd), er det viktig - og viktig - å følge et sunt og balansert kosthold, basert på forbruk av mat som er så frisk og naturlig som mulig.

Derfor er det viktig å spise fersk frukt og grønnsaker, frokostblandinger og nøtter hver dag, og hver uke må vi spise fisk, lene kjøtt og belgfrukter flere ganger.

Og er det å følge et balansert kosthold alltid det beste alternativet når det kommer til ta med til kroppen vår de viktigste næringsstoffene du trenger hver dag å fungere riktig, og til slutt gjøre alle nødvendige funksjoner for egen overlevelse.

Selv om det er sant at vi allerede ved en tidligere anledning snakket om mineraler for bein, nå er det din tur å oppdage litt mer om de beste vitaminer for bein.

Vitamin A

Vitamin A er et vitamin som, i tillegg til å bli et godt antioxidant næringsstoff, favoriserer produksjonen av den første bone protein matrisen.

Gruppe B-vitaminer

Vitamin B5: Det er nyttig siden det favoriserer produksjon av antiinflammatoriske stoffer.
Vitamin B6: Hjelp til produksjon av antiinflammatoriske stoffer.

Vitamin C

Det er en av de mest kjente vitaminer for sin antioksidant og anti-inflammatoriske fordeler. I tillegg fremmer det produksjon av leddbrusk og kollagen.

Vitamin D

Som du sikkert vet, øker vitamin D, fremmer og forbedrer opptaket av kalsium ved kroppen vår, og festes bedre til beinene.

Vitamin K

Det er et vitamin som bidrar positivt til fiksering av kalsium i bein, slik det skjer med vitamin D. Denne artikkelen er kun publisert for informasjon. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnervitaminer