Tips for å overvinne sorg

Det er mange typer sorg, død av en kjære, et kjæledyr, for å møte en skilsmisse eller separasjon, tapet av en jobb fortsatte over tid. Og alt dette har fellesnevneren av å gå gjennom et smertefullt men nødvendig stadium som vanligvis varer litt tid.

Noen tror at sorg er en dårlig ting, og de tenker på å være rett på kort sikt, men dette er ikke alltid mulig. Faktisk må duellen passere ja eller ja, og overvinne. I tilfelle at det er lengre i tide, er det da når vi trenger å be om hjelp fra en profesjonell.

Prinsipper og varighet

Duellen er tidsrommet mellom en smertefull hendelse og overvinne den. Hver person er forskjellig, en verden, og derfor kan de ha forskjellige dueller. Hvor lenge skal det vare? Vel, den store delen av fagfolk viser at det er nødvendig.

Andre tror at det er bedre i lengre tid, fordi vi kan felle fakta om vi tror at det allerede er overvunnet før det egentlig ikke er. Å akseptere en persons død, for eksempel, er å si at duellen har blitt overvunnet, og dens varighet kan være opptil to år. Etter denne tiden må det være en endring, men liten.

Det positive aspektet av sorg

Sorg er virkelig en naturlig tilstand. I løpet av duellen oppdager folk som er i denne fasen nye ting i livet, det vil si det som er positivt er å revurdere nye situasjoner, tenke på døden, tiden vi er her, å vite hvor Vi ønsker å gå og hvilke mål vi har i livet.

En stor del av folket som går gjennom et vanskelig stadium av sorg, endrer vanligvis sine perspektiver og oppgavene. Dette gjør dem sterkere og møter daglige problemer på den beste måten. Små ting er de som nå er fornuftige og bekymre seg om det faktum at det gjør det, tar baksetet. Det vil si, de prøver å nyte livet mer.

Hva å gjøre for å overvinne det

Selv om det ikke er lett, må vi i dette stadiet også gjøre noe for å gjøre duellen mer utholdelig. Vi kan ikke hjelpe, men gråte, føle sinne og ta vår mest negative side, faktisk er det bra at det er slik. Men vi kan også sette i bruk tips som vil gå veldig bra.

Den spanske sammenslutningen mot kreft, AECC, tilbyr flere anbefalinger for å overvinne denne smertefulle scenen, som omgir deg selv med folk og snakk om hva som skjedde. Dette fører til at man ikke lukker og kan dele følelser som var veldig dype.

På den annen side er det godt å foreta en analyse av de positive tingene vi har i vårt liv. Av barna, brødrene, vennene, arbeidet vårt eller det vi har bygd for å være oss selv.

Denne analysen gir en luft av optimisme og fastslår at vi ser tingene litt fra et annet synspunkt. Det er viktig å ikke føle seg dårlig om å gråte eller være i denne tilstanden. Å godta tilstanden av sorg som er bestått, er grunnlaget for å overvinne det.

Folk som er utsatt for sorgsfasen, forlater ofte sine vaner. De vil ikke ha noe, de kan utvikle depresjon og de stopper. Dette støt eller innledende påvirkning må vare lite, så vi må gå tilbake til vår rutine for å føle at vi er nyttige.

Å holde seg hjemme hjelper ikke, mer enn å beklage, så når en eller to uker har gått, er det godt å forlate huset, gå på kino, møte venner, handle. Fortsett livet vårt litt etter litt, aldri plutselig.

De mest negative aspektene ved å ikke overvinne sorg er å holde seg fast og utvikle visse sykdommer som er relatert til sinnet. Det er tilfelle av depresjon, som er nevnt ovenfor, som kan ende med personen som fører dem til absolutt ensomhet og død. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.

8 tips for å naturlig overvinne sorg og depresjon (Mars 2021)