Tips for å ta vare på stemmen når det er kaldt
Stemmekablene er to bånd av glatt muskelvev som finnes i strupehode, som produserer lyden når de vibrerer når de treffer luften. Mens hovedansvarlig for stemmen vår med de to øvre vokale snorene, kan vi også finne to andre lavere (det vil si totalt antall mennesker har fire stemmekabler). Ulike sykdommer og lidelser kan påvirke vokalledninger, som for eksempel er tilfelle av aphonia.
den aphony Det regnes som delvis eller totalt tap av stemmen. Det er flere årsaker som kan forårsake aphonia: brudd på den tilbakevendende larynxnerven, alkohol eller tobakksmisbruk, inntak av irriterende og giftige produkter ... Men blant de vanligste finner vi sykdommer i luftveiene, som for eksempel faryngitt, tonsillitt og irritativ hoste, samt betennelser i halsen, strupehodet eller strupehode.
I denne forstand er det ingen tvil om at kulde er en av hovedårsakene til aphonia, derfor er det spesielt hensiktsmessig å vite hva Tips hjelper når det gjelder å ta vare på stemmen effektivt og effektivt.
Hvorfor skal vi ta vare på stemmen vår når det er kaldt?
Det er ingen tvil om at kulde er en av de nødvendige "følgesvennene" hver gang høsten og vinteren kommer. Og ved at disse to årstidene kommer, faller temperaturen også, og det dårlige været er forbundet med regn og vind, så det er vanligere - og normalt - å bli kaldt og bli syk.
Når vi tar forkjølelse, er det flere symptomer som pleier å følge med. En av de vanligste er halsbetennelse, som i alle tilfeller deltar sår hals og ubehag, spesielt når du svelger og spiser. De er kjent som sesongmessige sykdommer, og er i siste instans smittsomme lidelser som er karakteristiske for høst og vinter.
Tips for å ta vare på stemmen din naturlig når det er kaldt
Ikke tving stemmen
Selv om dette er et råd som vi må fortsette praktisk gjennom hele året, da kulden har en tendens til å påvirke våre vokale ledninger og halsen, er det svært viktig å prøve å ikke tvinge stemmen. Og hvordan får man det? Veldig enkelt: Prøv å snakke naturlig og uanstrengt, unngå å rope om det ikke er nødvendig og snakke i en for høy stemme, tvinge den.
Det er heller ikke tilrådelig å hoste plutselig eller rydde halsen, i tillegg til svært uttalt nysing.
Kle godt
Når du går ut på gata, er det viktig at du klær deg varmt, beskytter og tar vare på halsen ved hjelp av høykvalitets klær, skjerf eller skjerf, som også dekker nakken (en del av kroppen som vi pleier å glemme veldig lett).
Hydrater riktig
Opprettholde riktig og vanlig hydrering er like viktig. Og som det skjer med ikke å tvinge stemmen, er det også viktig å gjøre det hele året, ikke bare i løpet av høsten og vinteren. For dette må du huske å drikke hver dag mellom 6 til 8 glass vann, i tillegg til å velge andre naturlige drikkevarer som juice ved romtemperatur (aldri kaldt) og infusjoner.
På den annen side bør du unngå de drikkene som dehydrerer vokalbrettene, som det er tilfelle med te og kaffe.
Hvis du skal ta medisiner som antihistaminer, fordi du lider av allergi eller en annen sykdom som er typisk for disse årstidene, er det viktig at du alltid bruker dem med nok vann.
Vokt dere for visse matvarer
Når det gjelder å omsorg for stemmen i høst og vinter, er det viktig å huske hva vi spiser til enhver tid. For eksempel er det ikke tilrådelig å ta for varmt eller for kaldt mat eller drikke.
Det er også interessant å unngå de matvarene som stimulerer magesyrer, noe som forårsaker tilbakeslag og halsbrann, noe som kan påvirke strupehodet som forårsaker irritasjon. På dette tidspunktet bør du unngå syre, krydret og surt smakende mat.
Bilder | Francisco Osorio / Nomadic Lass Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.
