Nattdynersyndromet: Når du våkner opp til å spise hver natt

Nattdynersyndromet: Når du våkner opp til å spise hver natt

Betraktet som en av årsakene til overvekt, fedme og andre relaterte lidelser som diabetes, den såkalte nattlig diners syndrom (Natt å spise syndrom, NES, er en spiseforstyrrelse som består av personen som utvikler et mønster av fast oppførsel, hvor han bruker et stort antall kalorier etter å ha spist middag, spesielt i de tidlige morgentimene.

I alvorlige tilfeller kan personen som lider av dette syndrom få opptil 50% av alle kaloriene som bør konsumeres gjennom dagen. Det anslås at ca 1,5% av befolkningen lider, og av disse 40% av de som lider av det er overvektige.

I tillegg, hvis vi ikke bare tar hensyn til dette problemet, men maten er forbruket om natten (når fysisk aktivitet er praktisk talt null), er det åpenbart at det er en av de farligste årsakene, ikke bare med vektøkning, men også av økt risiko for å lide av andre relaterte sykdommer, som diabetes.

Symptomer på nattlig eatersyndrom

Dette syndromet ble først beskrevet av Dr. Albert Stunkard i 1959, da han først beskrev symptomene knyttet til dette syndromet.

I denne forstand er det flere symptomer som kan hjelpe til med å identifisere nattlig middag, og hvis det overhodet lider av dette syndromet eller ikke. For eksempel er det vanlig Kompulsiv spising spesielt etter middag.

Faktisk er maten som spises etter middagen presentere et høyt innhold i karbohydrater, blant annet kan vi nevne søtsaker og bakverk, brød, ris og pasta. Dette kan påvirke søvnkvaliteten, slik at det er vanskeligheter med å sovne, med hyppige oppvåkinger om natten.

Siden de pleier å komme opp flere ganger om natten, er det en oppførsel som kan ende opp med å forårsake søvnløshet, siden sirkadiske rytmer er modifisert (kroppens "biologiske klokke"), som er så relatert til søvnmønsteret, med sultmetningsmekanismer og med vårt humør.

Det er vanlig at disse menneskene ikke spis noe eller nesten ingenting ved frokosten, en vane som også strekker seg ikke bare til det første måltidet på dagen, men også om morgenen.

Og til slutt stemningen er vanligvis forhøyet om morgenen, men det slutter å avta da dagen går forbi.

Hva er årsakene til dette?

Forskere har funnet og beskrevet eksistensen av visse årsaker som kan påvirke eller forårsake oppstart av dette syndromet. Selv om det er en viss genetisk predisposisjon, har miljø- og sosiokulturelle faktorer blitt identifisert.

Imidlertid er en av de klareste årsakene tilstedeværelsen av nattspenning, siden de i disse menneskene om natten presenterer en høy tilstedeværelse av kortisol, stresshormonet.

Behandling av nattlig eatersyndrom

Behandlingen må utføres av en ernæringsfysiolog og av en psykolog. Begge bruker vanligvis pasienten til å registrere maten de spiser om natten, og spesielt hva er følelsene og følelsene som er til stede på dette tidspunktet.

I denne forstand gir psykologen personen med nyttige verktøy for å lære å møte sitt problem, endre sine holdninger og vaner i møte med hva de spiser.

Mens ernæringseksperten vil gi kontrollerte kostholdsretningslinjer, hjelper du å følge en diett med minst fem måltider om dagen. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerSpiseforstyrrelser