Betydningen av å hydrere godt før du går om sommeren
den løping Det er ideelt å trene når som helst på året; Som vi fortalte deg om noen øyeblikk, er det ingen tvil om at øvelsen med fysisk trening generelt er grunnleggende, spesielt når det gjelder å opprettholde god helse, ta vare på vekten og holde oss fysisk aktiv.
den sommer Det kan også bli et veldig nyttig og interessant alternativ, siden det ikke skyldes at sommerferien kommer, må vi slutte å øve sport (en feil - faktisk - veldig vanlig når vi går på ferie, og vi glemmer det i vi kan faktisk ha en time hver kveld for å gjøre vår favoritt fysiske øvelse).
I tilfelle trening om sommeren, bør vi ikke glemme betydningen av hydrering, enda mer i de varme dagene, i tillegg til å følge andre grunnleggende tips. Det viktigste? Unngå idrettsutøvelse i de varmeste timene (mellom 12.00 og 16.00), helst om kvelden, og hydrater veldig bra.
I forhold til hydrering før du går for en løp, selv om det er sant at det er viktig når vi gjør det, om sommeren er det enda viktigere.
Fra Vitónica, for eksempel, anbefaler vi at du drikker minst en halv liter ferskvann i løpet av de to timene før vi går på å øve sport, og gjør små skudd hvert 30. minutt.
Selvfølgelig vil det ikke være tilrådelig å drikke vann i 10 minutter før du går for en løp, da det kan oppstå problemer som tyngde i magen.
Bilde | abbey1962 Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerSommertrening
