Betydningen av å spise frukt
Det er ingen tvil om at spise frukt Det er noe ekstremt viktig og uunnværlig, fremfor alt hvis du vil ha god helse og til slutt helse mye sunnere.
Dette anbefales faktisk av mange ernæringseksperter. Og det er at de må spise minst 3 stykker frukt hver dag for å sikre at organismen gir det riktige bidraget i vitaminer og mineraler som den trenger daglig.
I denne forstand er det mange fordeler av frukt som spesielt finner vi i disse små, men gode matvarer. Og er det, i hva er det Viktigheten av å spise frukt?.
Betydningen av å spise frukt
Anbefalingen fra eksperter i ernæring og dietetikk snakker om å forbruke minst 400 g. aviser av frukt, som oversetter til minst 3 stykker om dagen.
Men hvorfor er det så ubehagelig eller tenkt spis frukten Hva trenger vi daglig? Kanskje det kan være at det er vanskelig for oss å skrelle det, fordi de spoiler lett, eller fordi de ikke passer i vesken vår ... Men det er ingen unnskyldning for mat som er viktig for vår helse.
For å sette bare noen få enkle eksempler, frukt de er matregulatorer og aktivatorer av vitale funksjoner, samt beskyttere. De er rike på vitaminer, mineraler og fibre, samt essensielle mikronæringsstoffer.
Dette bidrar til å bekjempe frie radikaler, som er ansvarlige for celleskader som noen ganger kan være irreversible.
Det inne, fordi på utsiden hjelper frukten oss også til å ta vare på hud, hår, negler ... Og det er enda bedre, de inneholder svært få kalorier. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
