Helsen til kvinner i alle stadier av livet
Hold deg bra helse er noe grunnleggende å nyte en sunt liv mer eller mindre viktig og lang, spesielt hvis personen bryr seg om helsen og følger mer eller mindre sunne vaner i livet.
Selv om det er sant at dette er noe grunnleggende for alle, må vi ikke glemme at det er en type helse passende avhengig av om emnet er mann eller kvinne.
I denne forstand, den helse hos kvinner Den er innrammet i en rekke grunnleggende retningslinjer som er bestemt siden kvinner skiller seg fra menn ved at de går gjennom en rekke viktige stadier der de må ta mer omsorg enn på andre tider av livet.
Helsen til kvinner i ulike stadier av livet
den helse hos kvinner, som vi forklarte deg på en mer eller mindre oppsummert måte i de forrige linjene, går gjennom en rekke grunnleggende retningslinjer som avhenger av scenen du er i.
For eksempel er barndommen tydelig forskjellig fra ungdom, fra ungdommen selv, fra voksenstadiet, fra graviditet, fra overgangsalderen og fra de eldre selv.
Din helse i ungdomsårene
den oppvekst Det er øyeblikket da kvinne det utvikler seg både fysisk og psykologisk. Det er et veldig spesielt øyeblikk som for eksempel begynner med menstruasjon, noe som krever at du i større eller mindre grad tar vare på helsen din.
Det er viktig at du opprettholder en sunn mat, rik på frukt og grønnsaker, drikk rikelig med væsker, meieriprodukter og, så langt som mulig, unngå skadelige matvarer som er så appetittvekkende på denne tiden av livet, slik som søtsaker og industrielle bakverk.
Man bør ikke glemme enten praksis med regelmessig trening, noe som bør kombineres med studiet i skolen, instituttet og senere universitetet.
Helsen din under graviditet
Under graviditeten må kvinnen ta vare på henne helse enda mer enn på andre tider av livet, ta vare på ditt daglige kosthold og kosthold.
På dette tidspunktet bør du velge et balansert kosthold og et variert kosthold som gir næringsstoffene du trenger så mye i et så viktig stadie av livet som graviditet.
Det er tilrådelig å ta hensyn til essensielle matvarer i svangerskapet Det må følges, gitt det ernæringsmessige behov i svangerskapet De er like varierte som de er viktige.
Dames helse i overgangsalderen
den menopause Det er også et viktig øyeblikk i kvinners helse. I dette øyeblikk av livet bør du velge riktig næring, for eksempel for å forhindre de vanligste symptomene på overgangsalderen.
I denne forbindelse bør du bekymre deg for å forhindre osteoporose og beinproblemer som så ofte følger overgangsalderen, og velger selv hjem rettsmidler for overgangsalder.
Og som det ikke kunne være mindre, bør vi ikke glemme brystprøver som bør gjøres årlig av kvinner, spesielt fra tiårene av førtiårene.
Økningen i fett og helsen til kvinner
Selv om volumet av fett i stor grad avhenger av kostholdet og dietten som hver følger daglig, er det forskjellige øyeblikk i livet som har en tendens til å akkumulere en større prosentandel av fett i enkelte områder av kroppen.
Mange eksperter er enige om at vi bør unngå problemer som overvektog fedme for å kunne opprettholde et sunt liv samtidig som du må gå hver dag med en like sunn livsstil.
Imidlertid, og som vi allerede har indikert, endres andelen fett i en kvinnes kropp i henhold til alder eller biologisk øyeblikk der hun er.
I pubertetFor eksempel når eggstokkene begynner å lage hormoner, endres kroppen på en slik måte at brystene øker og fettet pleier å bli avsatt i baken og lårene.
Under graviditet, fett akkumuleres igjen i kroppen, siden hovedmålet i dette tilfellet er å opprettholde fosteret ved mangfoldige ernæringsbehov, så dette hovedaspektet (ledsaget av væskeretensjon), forårsaker en betydelig vektøkning.
Etter levering har hofter en tendens til å vokse, slik at utvisningen av babyen blir lettere.
I menopause Det er også en endring i morfologien til kvinnens organisme, siden mangelen på østrogen (hormoner) fører til at fett samler seg i magen. Derfor er det tilrådelig å vedta en diett som ikke bare er rik på kalsium for å forebygge og unngå osteoporose, men lite fett som hjelper kvinner ikke å få vekt.
Ikke gå glipp av:
Helsevesenet
- Helse hos kvinner i overgangsalderen
- Naturlige kosttilskudd for kvinner
- Naturlige kosttilskudd mot osteoporose
- Yoga mot osteoporose
- Fordeler med soy isoflavoner
- Fett og helse hos kvinner
- Tips for å forebygge osteoporose
- Når skal du gjøre en graviditetstest
- Første symptomer på graviditet
- Sunn hud om sommeren
- Triks for å lade batteriene
- Fordeler med soya lecithin
Helseproblemer og forstyrrelser
- Amenoré eller fravær av menstruasjon
- Dysmenoré eller menstruasjonssmerter
- Hva er dysmenoré?
- Ovariesmerter
