Bevegelsen til et smil: fordelene med smilende og latter

Har du noen gang lurt på hvor mange ganger du smiler om dagen? Sikkert er vi mange som går ut av sengen og frynser med ekko av stresstanking: I dag er det mandag igjen, jeg er sen for jobb og blant alle de tankene vi glemmer den enkle gesturen for å stoppe, løfte hodet , si god morgen og smil på livet.

Ja, den gesten som er universell som det er det faktum at du smiler på personen ved siden av oss, uansett om vi vet noe eller ikke, eller om vi deler felles smak. Sannheten er at vi alle er koblet sammen med en usynlig tråd.

Den usynlige tråden som til enhver tid i vårt liv kan komme sammen. Vi vet nok ikke engang virkelig hva verbet "smil" betyr. Vi tenker alle: Jeg smiler, og hvis vi slutter å telle tiden, innser vi dessverre at dette ikke er tilfelle.

Uten å merke seg rush korrupter oss hvert minutt siden vi kommer ut av sengen til vi kommer tilbake til det. Vi gir oss hele tiden for mye aktivitet, siden hun fungerer veldig bra alene.

Vi streber etter å tilfredsstille forventningene, men liker vi virkelig å være tro mot oss selv? Er det virkelig på dette stedet hvor vi vil være og hvem vil vi være med?

Alt på noe tidspunkt av denne vakre turen som livet tilbyr oss, har vi sagt så langt. Nå skal jeg gjøre det jeg er veldig lidenskapelig om, uavhengig av frykten, den som vil si og konsekvensen fordi en bane som styres av hjertet og lidenskapen som følger, vil trolig være mer nøyaktig enn en som styres av frykt og hva som skal være Det skal gjøres.

Det er på tide å starte med det enkleste, men samtidig synes det å være den mest kompliserte. La oss se på naboens smil, la oss smile.

Hva betyr det å smile?

Det er en enkel gestus full av positive bidrag. Dette forbedrer stemningen og stemningen til personen som vi snubler uten å forvente. Ja, den personen som også har sine problemer, og til hvem vi kan endre dagen med bare en gest: smil.

Det kongelige akademiet i det spanske språket anerkjenner denne gesten som handle med å tilby et lykkelig eller gledelig aspekt eller til og med å le litt, litt eller uten støy. Hva høres det enkelt ut?

Smilende betyr å vise en bevegelse av nærhet, siden den kutter den skillelinjen av spenning og alvor. Smilende betyr å elske den andre fra en avstand. Smilende betyr at du er her bevisst og tilstede.

Hva skjer når, i tillegg til å smile, ler vi?

Neurologisk når en person ler, frigir den faktisk endorfiner og dopamin, begge nevrotransmittere relatert til psykologisk velvære.

Når en person ler, reduseres stresset, ettersom kortisolnivåene minker.

Latter bidrar til å kurere depresjon, og lindre tristhet, renser og ventilerer lungene, slapper av spente muskler, forbedrer oksygenering av hjernen, senker blodtrykket i blodet, lindrer søvnløshet, forbedrer kreativitet og fantasi ... Jeg kunne fortsette, men selv etter så mye fordel, tør du ikke å fortsette å le?

De utrolige fordelene med latter

At latter er bra for helse er det ingen tvil. Når vi ler, er vi lykkeligere i det minste i det øyeblikket. Foreløpig er det samfunnet vi lever i og livets tempo som gjør at vi ikke har mange muligheter til å le.

Vi overlater våre bekymringer til det punktet at vi ikke skjønner at vi kunne ta dem bedre ved å sette et smil i våre liv. Når ler hjernen skiller ut endorfiner som fungerer som beroligende for hjernen, er det den hyggelige følelsen som gir oss latter.

Latter er også en sunn anti-stress teknikk som frigjør oss fra stressene som kan produseres av både sinnet og kroppen. I øyeblikket gir vi frihet til vår latter, og vi trener ved å sette i bruk ansiktsmuskulaturen og styrke muskel-, hjerte-, fordøyelsessystemet, nervesystemet og hjernen.

For tiden utføres naturterapi for å hjelpe folk til å stresse eller glemme for noen få øyeblikk av bekymringene, denne terapien er kjent med navnet på ler terapi.

Og hva er disse fantastiske fordelene? Legg merke til:

  • avslapping: Det hjelper oss å slappe av både fysisk og mentalt. Fra et fysisk synspunkt slapper latteret av kroppens muskler. Fra et mentalt synspunkt visste du at 1 minutt latter er 45 minutter med avslapning?
  • Mot stress og depresjonI tillegg til å hjelpe til med å slappe av kropp og sinn, er det også ideelt for å redusere stress (ved å redusere produksjonen av hormoner som produserer det) og er nyttig i behandlingen av depresjon.
  • Fordelaktig mot søvnløshet: latter fremmer avslapning, og det vil derfor også hjelpe oss til å hvile bedre, noe som betyr at det er en god naturlig behandling mot søvnløshet.
  • Lav selvtillit: latter styrker lav selvtillit, så det er nyttig å øke selvtillit når vi har det lavt.
  • Nyttig mot forstoppelse: takket være det faktum at det gjør leveren vibrerende og letter fordøyelsen i sin tur.

Herfra oppfordrer vi deg til å se den positive siden av ting og til å ta en dose latter i livet ditt, du vil se hvordan alt går bedre for deg. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.

【ほうれい線マッサージは逆効果】50代の頬のたるみとほうれい線対策 (September 2019)