Den farlige abdominal fedme og dens effekter på helse

Ifølge mange studier, abdominal fedme er en av de mest relevante faktorene i tabellen kalles som Metabolisk syndrom, som spesielt er preget av tilstedeværelsen av andre alvorlige helseproblemer: høyt kolesterol, glukoseintoleranse, høyt blodtrykk og høyt triglyserider blant annet.

Ikke forgjeves, den såkalte som intra-abdominal adiposity er langt farligere enn "kjærligheten håndterer" seg selv, fordi det øker risikoen for lidelse type 2 diabetes eller hjertesykdom.

Og er det ifølge eksperter, er overflødig abdominalfett dannelsen av metabolsk risiko, siden du i mange tilfeller lider av fedme og du er feit, men da diabetes.

Men i tillegg, hvis vi tar i betraktning at fedme selv er relatert som vi har indikert med andre problemer, som hjertesvikt, hjerneslag eller plutselig død, er problemet enda mer alvorlig og større.

I disse tilfellene er midje omkrets Det kan være en trofast indikator for risikoen for å lide av type 2 diabetes og hjertesykdom, og ifølge nyere studier kan bukfett ha et visst forhold til utseende av tykktarmskreft hos menn.

Hva er abdominal fedme og hvorfor er det så farlig?

Tro det eller ikke, risikoen for fedme avhenger mer av hvor fettet er plassert. Det er, selv om fedme alltid er farlig, spesielt når den overvekten holdes over tid og ikke senkes, avhengig av hvor den akkumuleres, vil i større eller mindre grad påvirke vår helse, spesielt når det gjelder hjertes helse det refererer.

I utgangspunktet kunne vi definere abdominal fedme som fedme produsert av akkumulert fett i magen. Av denne grunn er det også kjent som den sentrale fedme eller Android fedme. Og vi må skille det fra den typen av fedme som akkumuleres spesielt i området med armer, rumpa og lår, og kjent som gynoid eller perifer fedme.

Det har blitt vist at Abdominal fedme er farligere og har verre konsekvenser for stoffskiftet. Hvorfor? Grunnleggende fordi det pleier å favorisere utviklingen av gikt (akkumulering av urinsyrekrystaller i leddene) og diabetes, en av de mest alvorlige sykdommene.

Kardiovaskulære sykdommer kan oppstå, siden fett har en tendens til å akkumulere i andre vitale organer også. Og i tillegg har det en tendens til å favorisere utviklingen av hypertensjon, mye mer vanlig hos personer med abdominal fedme eller android, sammenlignet med gynoid eller perifer.

Kan abdominal eller sentral fedme forhindres?

Mange eksperter anbefaler regelmessig øvelsen av fysisk trening og vedlikehold av et balansert og kardio-sunt kosthold som den beste måten å forebygge denne typen fedme.

Faktisk, når en person har abdominal fedme, anbefaler mange ernæringsfysiologer oppfølgingen av et fettfattig kosthold som bidrar til å beskytte og ta vare på hjertes helse. Og til den vanlige øvelsen.

Når det gjelder fysisk trening, er det best å øve det regelmessig hver dag, med en gjennomsnittlig varighet på mellom 30 og 45 minutter. I tillegg anbefales aerob trening, det beste når du mister fett.

Hvor mye skal omkretsen av midjen måle?

Selv om noen eksperter mener at Måling av midjenes omkrets Det kan være ganske utdatert, sannheten er at det i dag fortsatt er nyttig å oppdage om en bestemt person kan eller ikke har en midjeomkrets større enn anbefalt.

I alle fall, hvis vi holder fast i de klassiske tiltakene i denne forbindelse, viser mange ernæringseksperter at de ikke bør overstige følgende tiltak:

Perimeter av livet i kvinner:I tilfelle av kvinner, 88 centimeter.
Perimeter av livet i mannen:For menn er det ikke tilrådelig å overskride 102 centimeter.

Du kan også måle korpulensen ved å beregne Kroppsmasseindeks, som ikke bør overstige 25. Hvis du ønsker, tilbyr vi deg en gratis kalkulator av IMC, så du vet hvor mye Body Mass Index er plassert. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerfedme