Dansen, indre og ytre styrke. Dens utrolige fordeler
Flytte til lyden av musikk gir mange fordeler for kroppen og også for sinnet. Visste du at mange kalorier er brukt? Hver type dans har også sine spesielle egenskaper. I hjemmet, i treningsstudioet eller i et spesialisert senter velger alle hvor de skal lære å danse eller bare å gjøre non-stop øvelser.
En av fordelene med denne disiplinen er at den tilpasser seg alle typer aldre. Det er derfor anbefalt for små barn for å utvikle bevegelser i ulike deler av kroppen og høre på melodier, også for voksne å koble fra og er fullstendig mulig i tredje alder for å unngå stillesittende liv, blant andre fordeler. 
Hva er fordelene med dans?
Express følelser og følelser
Dans er følelser. Det lar oss vise og fremheve tusenvis av opplevelser takket være lidenskapen som mange føler når det gjelder dans. De sier allerede at dans er en kunst, og med de forskjellige bevegelsene overføres alle slags følelser både til andre og til oss selv. Det er derfor en klar utøvelse av positivisme for å la tankene jobbe uten å innse det.
Fremme sosialitet
Dansen er en øvelse som kan praktiseres alene eller i en gruppe, og oppfordrer derfor kontakt med andre. For mange mennesker er det en måte å følelsesmessig rømme på, og det er nyttig å møte mennesker som er koblet til hverandre av samme hobby eller hobby. Alt dette samler erfaringer, samt å ha det gøy, dansen skaper en annen atmosfære og en atmosfære som er rettet mot å føle seg bedre om oss selv.
Mange klarer å åpne opp og leve nye opplevelser takket være dansen. Det tillater dem å overvinne glede, få selvtillit og overføre det til andre. For dette er det bedre at i klassene starter du ved å lære en rekke trinn og kunne overvinne når dagene går forbi. Målet er å lære forskjellige koreografier og flytte.
Trening og bevegelse
Det er klart at med dans aktiverer vi. Vi forlater det stillesittende livet som vi fører, og det regnes som en av de beste øvelsene som eksisterer. Faktisk i gymnasier er flere regisserte klasser dans: som zumba, aerobic, mage dans, salsa og andre.
Det er klart at det er aerob trening, som også gir muskelstyrke, strekk, fleksibilitet og kardiovaskulær trening. Det styrker også beinene og bidrar til å fungere i leddene. Vi sier at det er en komplett øvelse fordi det også forbedrer fleksibiliteten. Når du danser, blir musklene strekk og styrke, smidighet og koordinering oppnådd.
Bra for hjertet
En annen fordel er helsen som gir kroppen generelt. Som vi har påpekt er kardiovaskulær trening totalt, fordi American Heart Association anbefaler det å redusere risikoen for å lide sykdommer som er relatert til hjertet. Og det forbedrer sirkulasjonen, i tillegg til å styrke lungene.
Å gå ned i vekt
Med aerob trening er mengden energi som brukes, veldig stor. I tillegg viser enkelte studier at en halvtime med dans betyr å bruke rundt 300 kalorier. Det er en levedyktig øvelse for de som trenger å redusere vekten og for de som utfører diett, ved å blande et sunt kosthold med treningen av ukentlig trening. Det er klart at for å redusere vekten du ikke kan gjøre en enkelt danseklasse, bør rytmen være noe konstant på ukentlig basis.
Forbedre minnet
På et kognitivt nivå stimulerer dansen hukommelsen. Koreografi og musikk gir vei til en dans som ikke alltid er den samme, fordi det tar fysisk smidighet, men også mentalt å huske trinn, musikk, øvelser ... 
Uten stress, hei velvære
En annen grunn til at mange velger dans som sport er fordi det tar dem bort fra daglige problemer. Dansen er rask, det tillater oss ikke å tenke mer enn om musikken og bevegelsene vi lager. Av denne grunn bekjemper det stress og eliminerer de negative tankene. Økningen i trivsel er totalt, fordi idrett generelt øker produksjonen av endorfiner og hormoner som er knyttet til følelsen av lykke og dermed velvære. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.
