Den beste stillingen å sove i henhold til vitenskapen
Takket være gjennomføringen av ulike vitenskapelige studier har vi kunnet vite når det er det beste øyeblikket å sove, i hvor mange timer skal vi sove hver gang og hva som skjer i organismen når vi sover lite eller for mye. Vi har selv kjent at sovende mer enn vi trenger, kan være negative for vår egen fysiske og mentale helse. Men, ifølge vitenskapen, hva er den beste stillingen å sove og dermed ha bedre helse?
Før vi oppdager det, må vi være oppmerksomme på resultatene som er oppnådd i et vitenskapelig eksperiment utført av forskere fra Frankrike, USA og Israel, som nylig er publisert i den prestisjetunge utgaven Naturkommunikasjon.
Ifølge disse første resultatene, som tilsynelatende fortsatt vil være mye mer arbeid å utføre for å bekrefte dem, episoder med rask øyebevegelse ville gjenspeile endringer i visuelle bilder i drømmer, slik at de okulære bevegelsene registrert under REM søvn ville være forbundet med suksessive mikrostater av aktivitet i hjernebarken, som representerer en prosess som er ganske lik den visuelle.
Med andre ord ville teorien om at de forskjellige bevegelsene i øynene gjenspeile den cerebrale mekanismen for analyse av de påfølgende bilder av drømmer, blitt bekreftet. Derfor har øyebollene en tendens til å bevege seg på samme måte som når de ser en scene når vi er våken.
Imidlertid er det en teori som ennå ikke er fullstendig testet, siden så mange eksperter sier at foster har episoder med rask øyebevegelse (og ikke bare mennesker, men også dyr).
Men som du sikkert vet, bruker vår hjerne også resten av perioden for å eliminere avfall og giftstoffer, noe som kan være potensielt farlig for vår helse, siden de utgjør en risiko for å utvikle neurodegenerative sykdommer som Alzheimers eller Parkinsons, hvis Hovedårsakene er funnet i akkumuleringen av visse hjerneproteiner (som tau eller beta amyloid).
Så, hva er den beste stillingen å sove?
På denne måten ville forskere fra Stanford University (i USA) ha funnet den beste sovestilling, nettopp ifølge "hjelp" vår kropp til best eliminering av slikt avfall og giftstoffer. I følge dette, Å sove sidelengs ville være den beste stillingen for en mer effektiv eliminering. Årsaken er klar: cerebrospinalvæsken som filtrerer gjennom hjernen byttes ut med interstitialvæsken for eliminering av toksiner, slik at sidestilling favoriserer slik eliminering. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.
