Den beste maten for luftveiene
Det er vanlig at når vi er bekymret for det ta vare på luftveieneI en viss forstand, la oss bare tenke på å ikke røyke, ta vare på halsen og følge en sunn livsstil.
Men det svært få folk virkelig vet er det maten vi følger vil også hjelpe oss med å ta vare på og beskytte vårt luftveisystem, i tillegg til å øve fysisk trening.
Og det er det for Hold åndedrettssystemet i optimal tilstand og med en veldig god helse er det ikke bare interessant å unngå tobakk og alle giftstoffer og stoffer som kan skade vårt respiratoriske system. Følg et sunt kosthold basert på et balansert kosthold, vil hjelpe oss mye. Spesielt hvis vi oppdager det Det er gunstige matvarer for luftveiene.
God mat for åndedrettssystemet
- hvitløk: Det er en mat med høyt innhold i anilin, en forbindelse med antibiotika, antiseptiske, bakteriedrepende og depurative egenskaper, som utøver en ekspektorativ og desinflammatorisk virkning.
- reddiker: De er rike på svovelforbindelser, noe som bidrar til å eliminere slim fra bronkiene. I tillegg, på grunn av dets folatinnhold, er det nyttig å øke forsvaret.
- løk: Takket være næringsstoffene er det et ideelt vegetabilsk å puste bedre i tilfelle astma. Det er også nyttig å fjerne lungene våre om natten når vi er syke med influensa eller forkjølelse (forlater en løk kuttet i en halv i en krukke under sengen).
- sitrus: Som du sikkert vet, er matvarer rik på vitamin C, og fremhever spesielt appelsiner, sitroner, grapefrukt og mandariner. Fordelene går gjennom å hjelpe oss med å styrke immunforsvaret.
Bilde | JorgeBRAZIL Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
