Den beste maten mot magefett

den abdominal fett Det er en av de mest stygge delene som eksisterer hvis vi har de ekstra pundene. Men det er ingenting å bekymre seg for.

Du vet allerede at fra NatureVia vi liker å gi deg råd om hva som er mest nyttig når det gjelder å spise et sunt og balansert kosthold. Derfor har vi forberedt følgende innlegg der vi skal beskjære noen av maten du kan spise hvis du vil bli kvitt den stygge magen.

avokado

Det har alltid vært den forutbestemte ideen om at avokadoene blir fete nok. Men ingenting er lenger fra virkeligheten. Denne eksotiske frukten inneholder et høyt innhold av oljesyre, en komponent som har gode satierende egenskaper og eliminerer følgelig sultens følelse i lang tid.

Alt uten å nevne at avokado er også en stor kilde til fiber som vil regulere all vår intestinal transitt. For å oppsummere, anbefaler vi at du tar en liten avokado på en skål med fullkornsbrød om morgenen.

Du vil se hvordan etter noen uker, har abdominal fett blitt redusert betydelig.

kirsebær

Hvem liker ikke kirsebær. Sannheten er at de har en søt smak som sikkert alle liker. Fordelene ved denne røde frukten er imidlertid ikke bare i sin smak.

De hjelper oss også med å regulere stoffskiftet vårt og er derfor et alternativ å vurdere for å tilfredsstille vår appetitt når som helst på dagen. De er enkle å transportere, så det blir ikke noe problem å forbruke dem i arbeidet ditt eller mens du er på bussen eller i t-banen.

Det bør også bemerkes at kirsebær også er veldig rike på antioksidanter som vil bidra til å holde et sterkt og sunt hjerte sammen med den mest foryngede huden.

Fra NatureVia anbefaler vi at du kjøper dem så friske som mulig, slik at de beholder alle sine egenskaper intakt.

tomater

den tomater De har blitt stjernekompetansen til en rik salat verdt sitt salt. De er en grønnsak som kan konsumeres når som helst på året.

Selv om det på den annen side er ukjent at tomater er store allierte når det gjelder å redusere lipider (eller fett i dette tilfellet) som går gjennom hele blodtilførselen.

Derfor sier det seg selv at å ta en god del tomater et par ganger i uken, vil hjelpe deg å redusere abdominal fett betydelig.

Du kan følge med dem i salat med løk, agurk eller tunfisk. Eller bare skar i skiver med litt olivenolje og hvitløkspulver. Som om å suge fingrene dine!

banan

Hvem skulle si at denne deilige frukten også skulle hjelpe deg med å kvitte seg med de ekstra pundene og ta vare på din linje. Dette skyldes at banan Det er en god kilde til alle slags fordelaktige komponenter som kalsium, kalium og magnesium.

Takket være dem Banan er også en tilfredsstillende mat som vil hjelpe deg med å regulere din appetitt når som helst på dagen.

Vi anbefaler på det sterkeste at du tar en god banan ved midmorning. Det vil hjelpe deg å bli bedre gjort takket være det høye kaliuminnholdet, og det vil gi deg ekstra energi før lunsjtid. På samme måte har vi også kommentert mange ganger at det anbefales å ta banan etter en intens sportspraksis. Det vil hjelpe deg med å gjenopprette takket være ditt kaloriinntak mens du nyter din søte smak.

sjømat

Vi vil være enige om å si at ikke alle lommer kan få lov til å spise sjømat hver uke. Vi ber ikke om det heller. Videre er det heller ikke tilrådelig, siden det vanlige forbruket kan påvirke økningen i urinsyre.

Men det er tilrådelig å ta litt av denne "røde manjar" når du kan. Dette skyldes at sjømat generelt inneholder et enumettet fett som bidrar til å kvitte seg med andre som er mer skadelige for helsen vår.

Det er også verdt å nevne at de er en av de beste kildene til Omega 3, et naturlig fett som er svært gunstig for hjertet vårt og også for alle de som lider av høyt kolesterol. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

Endre konsistens på maten | Kostråd til pasienter (Mars 2024)