Den beste fordøyelsesmaten
Det er stadig vanlig for mange mennesker å føle seg fordøyelsesproblemer, og vet ikke først og fremst at livets nivåer så opptatt som vi bærer i dag, er en av de viktigste skyldige, så vi kan ikke Gjør god fordøyelse.
Faktisk anses det som vanlig eller vanlig for en person å føle angst eller stress med noe regelmessighet. Vi står opp fra morgenen, og langt fra å slappe av og nyte begynnelsen av dagen, spiser vi frokost raskt og deretter går vi der vi skal gå.
Derfor er det viktig å bytte vaner ikke bare for å kunne ha god helse og et mye sunnere liv. Det er også viktig for forbedre fordøyelsen vår naturlig, og beskyt oss mot konsekvenser eller negative effekter som oppstår i kroppen vår når vi ikke spiser maten vi skylder, gjør vi det raskt, og vi tar ikke vare på vekten vår.
Vi foreslår under en liste med noen av de viktigste fordøyelseskost mat som vil hjelpe deg i din fordøyelsen. Hvis du velger å få dem alltid til stede i kostholdet ditt, er det ingen tvil om at du vil begynne å ta et godt skritt for å ta vare på ditt fordøyelsessystem spesielt og din helse generelt.
Probiotiske produkter
De er produkter som du finner i ditt vanlige supermarked. De legger vekt på fremfor alt melk eller yoghurt gjæret med bifidobakterier (eller Lactobacillus Casei), som gir ideelle mikroorganismer til å ta vare på kolon og fordøyelsessystem.
Tilberedt frukt
Selv om det er viktig å konsumere minst 5 porsjoner om dagen med frisk frukt og grønnsaker hver dag, er det veldig rik på fiber, det er mye bedre å lage mat litt, noe som gjør det til en mye mer fordøyelig mat. Selvfølgelig kan vi risikere at deres ernæringsmessige egenskaper går tapt underveis.
Drikkevarer som kaffe eller vin
Selv om det er sant at ikke alle mennesker kan ta en god kopp kaffe, og kanskje til og med forårsake forskjellige magesmerter, er virkeligheten det som tas etter at et måltid hjelper i fordøyelsesprosessen. Imidlertid må vi ta vare på mengden vi bruker, gitt at overskytende kan irritere magen.
Det samme skjer med et glass vin under måltider, som i tillegg til å være en gunstig kardiovaskulær protektor, bidrar også til fordøyelsen.
Lene kjøtt
Det er kjent at magert kjøtt De er mye sunnere og sunnere enn rødt kjøtt.
I denne forstand er det mest anbefalte å fjerne synlig fett fra kjøttet før du lagrer dem, noe som vil bidra til å gjøre dem til en næringsrik, men mye mer fordøyelseskost.
Grønnsaker og fordøyelsesplanter
Kronärtskjøttet eller melketårten er to naturlige produkter som Naturen tilbyr oss, og som skiller seg fremfor alt når vi ønsker å nyte optimal fordøyelse.
Faktisk hjelper artisjokken i prosessen med fordøyelsen av fett, i tillegg til å øke produksjonen av galle av vesiklet, mens melkeltistelen er ideell til å ta vare på leveren vår. For ikke å nevne at de er ideelle når det gjelder å eliminere fett i leveren, og for det meste å unngå symptomene på fettlever.
Bilde | tracyshaun Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
