Den beste dietten: Hvilke dietter er der for å gå ned i vekt? De 5 beste

Som vi allerede har kommentert på andre artikler i NatureVia , kostholdet består av en diett at en person forbruker på en daglig og konstant basis avhengig av alltid hans fysiske hudfarge og vekten han har i tankene å miste.

Sikkert mange av våre lesere har prøvd mange dietter hvis noen suksess. Gitt dette, er jeg sikker på at mange av dem spør: Er det derfor et perfekt kosthold som hjelper meg å miste vekt på en sunn og sunn måte uten for mye innsats?

For det første må det sies at Mirakler eksisterer ikke. Det er fortsatt ukjent en ufeilbarlig måte å miste vekt der resultatene er umiddelbare. For å finne det beste som passer oss, kan vi gjøre det Ta kontakt med vår pålitelige ernæringsekspert for å få et effektivt resultat og at det heller ikke utgjør en risiko for helsen vår.

De fem beste dietter å gå ned i vekt

Derfra, også Det finnes andre diettalternativer som kan utføres av noen de fleste er ganske enkle å utføre hvis vi følger en rekke lokaler. Vil du vite hva de er? Vel, gjennom følgende linjer Vi vil fortelle deg 5 dietter å gå ned i vekt:

Grapefrukt diett

Dette første Grapefrukt diett vil bli utført i tre dager og karakteriseres fremfor alt av dårlig kaloriinntak som involverer inntaket av denne frukten Det er samtidig den mest tilfredsstillende. Alt uten å si at det samtidig hjelper oss brenn fett akkumulert i fettvev. Retningslinjene vil være følgende:

  • Halv grapefrukt ledsaget av te eller kaffe.
  • Halv grapefrukt med to kokte egg og agurk og tomatsalat.
  • Hele hvete brød toast med et stykke kalkun og grapefruktjuice.
  • Halv grapefruktsalat med salat krydret med sitron og eple eddik og grillet kalkun.

Atkins diett

Atkins dietten består fremfor alt i å konsumere i proteiner i små mengder mat. Alt dette mens vi deler denne prosessen inn i fem klart differensierte faser og det vil vi forklare neste:

  • Fase 1 Spis 5 ganger om dagen i 2 uker. For dette vil vi spise frokost, lunsj og middag 150 gram kjøtt, fisk, egg og meieri. I kontrast kan vi bare spise 20 gram karbohydrater.
  • Fase 2 Her blir vi mindre strenge der vi begynner å spise nøtter og oster.
  • Fase 3 Vedlikehold av dietten i en måned. I løpet av denne tiden fortsetter vi med samme matinntak for å bli vant til kroppen vår.
  • Fase 4 Kontinuerlig vedlikehold og nytelse. For den gjenværende måneden må vi bare fortsette å nyte resten av maten på en mer kontinuerlig og rolig måte, og prøver å ikke falle i overgrep.

Peach Diet

Fersken er en annen frukt som knapt har høyt kaloriinntak (40 kalorier per 100 gram) samtidig som det antas a uuttømmelig kilde til fibre og antioksidanter. Derfra skal vi gjennomføre følgende prosess.

  • Fersken med kaffe alene, melk, skål og hel kaffe med kalkun.
  • Salat med biter av kyllingbryst og fruktsalat med fersken.
  • piknik. Ferskenparti med kaffe eller infusjon.
  • To egg tilberedt med et stykke skummet yoghurtfersken.

Red te diett

Den røde te dietten har også blitt en av de mest konsumerte over hele verden fordi det avgifter kroppen vår og styrker hele vårt immunsystem. Alt dette uten å nevne at deilig rød te hjelp til redusere nivåene av (dårlig) kolesterol i blodet.

  • Rød te kopp med appelsinjuice, hel hvete toast og to mysli barer.
  • Pasta salat, ris med grønnsaker, fransk omelett, rød te og fruktbit å velge mellom.
  • Kopp rød te.
  • Risssuppe med grillet salatfisk. Stykke frukt og rød te.

Kosthold for å redusere abdominal fett

Hvem er ikke interessert i å miste det abdominale fettet nå den sommeren er rett rundt hjørnet? Men denne dietten kan være ganske vanskelig å utføre hvis vi ikke er strenge. I denne forstand er det svært viktig å utføre følgende prosess:

  • Stykke med fullkornsbrød med en klype jordnøddesmør, glass halvskummet melk og stykke frukt.
  • Del av stekt pecha, med salat, stykke frukt og laksfilet.
  • piknik. Skummet yoghurt og stykke frukt.
  • Periode med integrert pasta, kalkunbryst og bakte grønnsaker. Og mye vann!
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerdiett

Mine beste tips til å gå ned i vekt (Desember 2019)