Fordelene med drikkevann etter å ha kommet opp
Det er ingen tvil om at det er mange fordeler med drikkevann, siden det er viktig for kroppen vår å fungere skikkelig, og til slutt utføre alle de funksjonene du trenger for å være optimal og også ha god helse. Og enda mer hvis vi gjør det til en vane, og vi drikker mellom 1,5 og 2 liter vann hver dag (mellom 6 til 8 glass om dagen).
Faktisk visste du at i vår kropp har vi en mengde vann som varierer mellom 60% og 80% avhengig av personens størrelse? Videre utgjør det 90% av hjernen vår, 83% av blodet vårt, 75% av musklene og 22% av beinene.
Det er mulig at du på et tidspunkt har reist spørsmål rett knyttet til de beste tider for å drikke vann. Eller hva er det samme, på hvilke tider på dagen er det mer hensiktsmessig å drikke vann. Så, for eksempel, Det er ingen tvil om at en av de sunneste og sunneste vaner er å drikke et stort glass vann umiddelbart etter å ha kommet opp. Hvorfor? Vi oppdaget det gjennom hele dette notatet.
1. Det aktiverer og øker stoffskiftet
Når vi drikker vannfasting hjelper vi kroppen vår til å aktivere og øke stoffskiftet, så det er en ideell vane for de som ønsker å gå ned i vekt og for de som følger en diett av vekttap, som vår kropp vil være mer effektiv når du brenner kalorier.
2. Reduser surheten i magen
Når en person lider av halsbrann Det er svært vanlig at denne surheten vises spesielt i de tidlige timer om morgenen, umiddelbart etter at vi står opp. Dette skyldes at magen vår, som er den viktigste kilden til saltsyre i kroppen vår, skiller den ut om natten.
Drikkevann etter å ha stått opp er nyttig for å redusere surhetsnivået i magen, samtidig som det er nyttig å lindre sine irriterende symptomer.
3. Forhindrer forstoppelse
Hvis du lider av forstoppelse, vil drikkevann etter oppreisting være ekstremt nyttig, siden hjelper både å forbedre og forhindre forstoppelse naturlig, ved å stimulere tarmbevegelsen.
4. Det hjelper oss å rehydrere
Etter å ha bodd minst 6 timer fastende om natten, Drikkevann er den beste måten å rehydrere kroppen vår etter at du ikke har mottatt mat eller drikke i så mange timer. Av denne grunn er det svært vanlig for oss å komme opp med følelsen av å være veldig tørst.
5. Eliminer giftstoffer og rens oss
Drikkevann etter å ha stått opp er nyttig for å hjelpe kroppen vår med å eliminere giftstoffer som akkumuleres i løpet av natten, samtidig som det er ekstremt egnet til å rense og avgifte oss naturlig.
6. Forhindrer mange lidelser og sykdommer
Ifølge det japanske medisinske samfunnet Japan Medical Association, drikk vann om morgenen umiddelbart etter å ha kommet opp, bidrar til å forebygge og bekjempe et stort antall sykdommer, blant annet vi kan nevne: hodepine og muskler, diabetes, forstoppelse, bronkitt, astma, hjernehinnebetennelse, nyresykdom, gastritt, diaré, hemorroider og sykdommer i urinveiene.
Hvordan drikker du vann når vi står opp?
Det er best å alltid prøve å drikke varmt vann, som ikke er for kaldt eller for varmt. For å gjøre dette kan du varme opp tilsvarende to glass vann i en gryte og la det varme opp litt.
En gang varm serveres i et glass og drikker sakte, uten hastverk. Gjør det samme med det andre glasset.
Hvis du også ønsker å utarbeide et avgiftende og beroligende middel, kan du velge varmt vann med sitron, også ideell å drikke om morgenen.
Bilder | iStock Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnervann
