Eplet er ideelt for vekttap: dets vekttap egenskaper
den eple Det er en utrolig deilig frukt, som i tillegg til å gi egenskaper til kroppen vår og være grunnleggende i et sunt og balansert kosthold, gir også interessante fordeler å gå ned i vekt og gå ned i vekt.
Som vi allerede visste i vår artikkel dedikert til fordelene med epleet å gå ned i vekt, er det næringsrikt, det er rik på fiber, noe som bidrar til å redusere forstoppelsen som i mange tilfeller er så tilstede i slankediet.
Inneholder eplesyre, så det hjelper å eliminere og mobilisere de fettene som samler seg i kroppen vår, og derfor trenger ikke kroppen vår.
Det skiller seg også ut for det svært lave kaloriinnholdet og fettinnholdet, slik at 100 gram epler bare bidrar til 52 kilokalorier, og bare 0,4 gram totalt fett.
Sannheten er at vi ikke kan undervurdere eple cider eddik å gå ned i vekt, siden det ikke inneholder kalorier, bidrar til å redusere appetitten og akselererer forbrenningen av fett.
Hvordan bruke eplet til å nyte sin slanking fordeler
Sannheten er at epler skiller seg ut for å være enormt allsidige frukter, slik at diett i en slanking kan til og med konsumeres alene - individuelt - eller kombinert med andre matvarer med kraft eller slankende effekt.
For eksempel, godt vasket og spist alene individuelt, blir eplet et utmerket middel mot forstoppelse, siden det meste av fiberinnholdet er funnet i huden din.
Den kan også kombineres med andre frukter i en fantastisk naturlig fruktkocktail, som som en dessert eller en snack hjelper til med å gi kroppen vår de forskjellige essensielle næringsstoffene det trenger, mens vi ikke velger å spise andre mer kaloriprodukter.
Selvfølgelig, når vi kombinerer frukt, må vi passe på å blande søte frukter med syre, fordi selv om gane kombinasjonen kan være deilig, kan være en ekte "pumpe" for magen vår. Siden eplet er en halvt syreholdig frukt, er det best å kombinere det med jordbær, plommer, fersken, vannmeloner, medler, granatepler, papaya eller pærer.
Det er også ideelt i form av juice eller smoothies; Selv om det gjelder dette siste alternativet, hvis målet vårt er å gå ned i vekt, husk at det er best å erstatte melk av animalsk opprinnelse til vegetabilske alternativer som for eksempel havremelk, rismelk eller mandelmælk. På den annen side kan du også søte dem for kalorialternativer, som med stevia.
Ideelle eple egenskaper å gå ned i vekt
Epleet har høyt vanninnhold (rundt 85% omtrentlig), i tillegg til å gi interessante mengder karbohydrater, vitaminer (blant annet vi finner vitaminer fra gruppe B, A og C), samt mineraler (som f.eks. fosfor, magnesium og kalium).
Det er ekstremt rik på fiber, kvalitet som betyr at den er nyttig for redusere forstoppelsesom for øvrig har en tendens til å være så karakteristisk og vanlig i de fleste vekttap dietter. I tillegg bidrar til å regulere metabolismen av kroppen vår på en helt naturlig og effektiv måte.
Men dets kvaliteter slutter ikke her, siden visste du at fiber gir mat? Det er ideelt å tilfredsstille vår sult, noe som til slutt betyr at vi blir fornøyde lenger når vi spiser eple.
Kaloriinntaket ditt er enormt redusert, som vi så i begynnelsen av dette notatet, og også Det er en frukt godt tolerert av diabetiker.
På den annen side må vi ikke glemme anbefalingen fra mange leger og spesialister angående forbruket av epler. Ifølge ulike vitenskapelige studier, å spise to epler om dagen hjelper forebygge hjerte-og karsykdommer. Og det gamle ordtaket er ... "et eple om dagen holder doktoren borte". Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
