Ta vare på mat om høsten
Ta vare på mat betyr ikke bare å bekymre deg for å følge a sunn mat og sunn, men delta i våre daglige spisevaner til det sesongmessige øyeblikket vi befinner oss i.
For å gi et eksempel, er sommeren preget av varme og behagelige temperaturer med mindre en bølge av varme oppstår. Derfor anbefales det å følge en kosthold rik på friske frukter som fornyer oss og hjelper oss til å roe varmen (og sed).
Men den høst Det er preget av at det er årstiden der kaldt, regn og til slutt dårlig vær begynner å dukke opp, og det er på dette tidspunktet at årstidsendringen følges i organismen mer presist og mer akutt.
Det er i disse månedene når den såkalte høstende depresjon (også kjent som høstende asteni), og i denne forstand ta vare på mat om høsten det er en grunnleggende egenskap.
Ta vare på mat om høsten
Det er ekstremt nyttig å velge deilig høstfrukter, som er preget av at de har de essensielle vitaminer og mineraler, slik at høsten, og spesielt sesongskiftet, ikke påvirker oss så mye.
I denne tiden finner vi frukt som druer, fiken, papaya, persimmon eller mandariner.
Å velge for frukt rik på vitamin C (som mandariner eller grapefrukt) hjelper oss øke forsvaret, og beskyt oss mot influensa ( hjem rettsmidler for influensa) eller forkjølelse ( hjem rettsmidler for forkjølelse).
Grønnsaker som artisjokker, auberginer, gresskar eller blomkål er like gunstige og ideelle som frukten nevnt i tidligere linjer, fordi i tillegg til å ha svært få kalorier, utøver de en forfriskende og antioksidantvirkning. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerhøst
