Hopper frokost, er det dårlig?
Mange næringsdrivende og leger anbefaler å lage 5 måltider om dagen, spredt over frokost, midt på morgenen, lunsj, mat og middag; spesielt fordi bare på denne måten sikrer vi en korrekt tilførsel av næringsstoffer til kroppen vår.
Det er imidlertid vanlig at vi følger livsstil som ikke er gunstige for helsen vår, som det er vanlig for oss å føle oss engstelig eller stresset, å alltid løpe fra den ene siden til den andre, og ikke å spise lett og i spesiell, å spise med helse som bare bringer oss sunne dyder til helsen vår.
Ulike studier viser at når en person føler seg stresset, spesielt hvis han jobber eller er borte fra hjemmet, har han en tendens til ikke å bry seg så mye han spiser, så han velger fastmat eller søppel, og bruker den på bare 5 eller 10 minutter .
Disse studiene viser også at mange mennesker pleier å hoppe over frokost, enten fordi de ikke er sultne når de våkner, har de travelt, eller de tror bare at det ikke vil skade dem.
Men virkeligheten, som mange ernæringseksperter viser, er veldig forskjellig ...
Er det ille å hoppe over frokost?
Det er ingen tilfeldighet at ordtaket Å ha frokost er det viktigste måltidet på dagen være en av de mest kjente.
Hovedsakelig fordi, gjennom frokost, vår kropp mottar signalet om at det må settes i "mars", og inntar på denne måten alle næringsstoffene og kaloriene vi trenger hele morgenen, ikke å føle oss trette eller trette.
I tillegg er det en feil å tenke at ved å hoppe over frokost skal vi gå ned i vekt. Spesielt fordi spise frokost det blir til og med en god taktikk for å gå ned i vekt, gitt at de forskjellige enzymene som er ansvarlige for å brenne fett, mottar meldingen om at de kommer til arbeid, så hvis du ikke spiser frokost, er det mer enn sannsynlig at kroppen din fortsetter å lagre fett.
Image / Image credits Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerfrokost
