Sjømat, fordeler og helseegenskaper
den fisk Det er en sunn og sunn mat. Faktisk, å vite ikke bare de ulike varianter som eksisterer, men også fordeler med hvit fisk så vel som fordeler med blå fisk, det er alltid tilrådelig.
Spesielt hvis vi tar hensyn til det, er fisk en sunn mat som ikke kan og bør ikke mangle i vårt daglige kosthold, og innenfor det vi vet som sunn mat og balansert kosthold.
Men havet gir oss også andre like sunne og sunne matvarer, som tang (finn ut mer om egenskaper av alger), i tillegg til skalldyr.
I dette tilfellet er det interessant å kjenne de forskjellige sjømat eiendommer, i tillegg til deres fordeler viktigste
Fordeler med skalldyr
Vi kunne nesten si det, skalldyr, den inneholder helt det samme fordeler den hvite fisken, særlig fordi den inneholder praktisk talt de samme næringsstoffene og de samme proteinene.
Selvfølgelig må vi ikke glemme at sjømat inneholder en større mengde både urinsyre og salt.
Av denne grunn er det et forbudt produkt for de som ikke bare lider av høyt blodtrykk, men også av gikt (oppdag hvordan lavere høy urinsyre).
I alle fall er sjømat rik på blant annet vitamin A og omega-3 fettsyrer, så vel som sink, selen og jern.
Derfor blir det en av de beste matvarene for å forhindre utbruddet av hjerte-og karsykdommer, i tillegg blir det en god beskyttelse mot prostata kreft og spiserør.
Viktigste sjømategenskaper
Kort sagt, sjømat eiendommer De er følgende:
- Høyt proteininnhold
- Den inneholder vitamin A og mineraler som sink, selen og jern.
- Rik på omega-3 fettsyrer.
- Nyttig å forebygge hjerte-og karsykdommer.
- Beskytter i flere typer kreft.
