Lindre tilbake ubehag

Det er kjent at omtrent 80% av befolkningen lider tilbake ubehag, et problem som kan påvirke den daglige personen til personen, siden det gjør henne i stand til å utføre sitt liv med viss normalitet i løpet av tiden den er til stede.

Disse kan forekomme i nesten hvilken som helst levetid, men som regel kan de begynne å begynne fra ungdomsårene, siden disse tilfellene i stor grad avhenger av stillingene som opprettholdes.

Vi vet hvordan vi kan hindre ryggsmerter, samtidig vet vi at det er forskjellige og svært forskjellige typer hjem rettsmidler for ryggsmerter.

I alle fall, når denne smerten allerede har skjedd, er det tilrådelig å prøve å vite noen av de grunnleggende tipsene som tillater det lindre tilbake ubehag.

Hvordan lindre tilbake ubehag

  • Forsøk alltid å vedta en passende posisjon i hvert sted hvor du er. Hvis du er i seng, sove på ryggen eller på din side og bruk alltid en pute for å holde ryggraden og halsen justert. Foran datamaskinen (som du er i disse øyeblikkene), plasser skjermen i øynene og tastaturet på stedet der du ikke trenger å heve skuldrene.
  • Når ryggsmerter vises, forsøk å holde seg aktiv, siden inaktivitet forverrer ubehag, og kan bli kronisk.
  • Øv øvelsen som passer deg best, siden svømming er ikke alt, men forresten, anbefales det.

Husk at hvis det er en smerte som er første gang du føler eller overskrider to uker, er det best å gå til legen din. Hvis det er lik en tidligere behandlet og varer mindre enn to uker, prøv å lindre det med smertestillende midler. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerSportsskader

Oppblåst mage og gaser - Redugas - Benegast (Kan 2021)