Anbefalt mat til nyrene

Nyrene blir utvilsomt en av de viktigste organene for eliminering av kroppen vår, siden blant andre grunnleggende funksjoner er ansvarlig for filtrering og eliminering av hva kroppen vår ikke trenger og produserer både fra fordøyelsen av mat og medisiner og metabolsk aktivitet.

Faktisk, som med leveren, er grunnleggende organer i avgiftning og rensing av kroppen vår, særlig fordi de er ansvarlige for eliminering av de toksinene og avfallet som kroppen vår ikke trenger.

Ikke forgjeves, som vi har kunnet oppdage fra andre relaterte artikler som rensing av nyrene, blir de en av hovedfiltrene i blodet vårt, som renser det ved å beholde hva organismen vår kan utnytte og eliminerer bare hva kroppen må kaste gjennom urin. Og dette er en av hovedfunksjonene til nyrene, men ikke den eneste.

Som du sikkert vet, er nyrene et par organer med form eller utseende som minner om mye bønner eller bønner, har en størrelse av en lukket knyttneve, og vi fant i baksiden av bukhulen, som ligger like over midjen

Som med de fleste kroppens organer, når det gjelder å ta vare på nyrene og holde dem i en optimal tilstand av helse, mating tilstrekkelig, rik på gunstige matvarer.

Derfor er det alltid nyttig rense nyrene minst en gang i året, siden det er veien å rengjøre dem slik at de fungerer optimalt og riktig, og unngå andre relaterte forstyrrelser som for eksempel tilfellet av høy kreatinin.

For dette er det nyttig å unngå disse matvarer og usunne matvarer for nyres helse, slik som overflødig salt og protein, matvarer med høyt innhold av puriner, matvarer med høyt innhold av kalium og matvarer med høyt innhold av avfall. syrer.

Et godt alternativ for å opprettholde nyrene i helsen, i tillegg til å ta 1,5 til 2 liter væske daglig, er å konsumere mest gunstige matvarer til nyrene.

Sunt kosthold for nyrene

Det er viktig å følge et balansert kosthold basert på forbruket av sunne matvarer for kroppen vår, for eksempel frisk frukt og grønnsaker, som hjelper kroppen til å motta de essensielle næringsstoffene det trenger for å fungere skikkelig.

Blant frukt Mest interessante er blåbær, vannmelon og melon; mens, mellom grønnsaker og grønnsaker mer nyttig, må vi markere selleri, asparges og aubergine.

Den beste maten for nyrene

  • selleri: Det er en grønnsak som anbefales på det sterkeste for nyrene, spesielt for innholdet i essensiell olje, noe som favoriserer utvidelsen av nyrens arterier som forårsaker en økning i urinproduksjonen, og øker dermed diuresen.
  • asparges: De er ideelle for nyrene fordi de stimulerer dem, foruten å øke produksjonen av urin, som favoriserer den naturlige eliminering av avfallet.
  • auberginer: Det skiller seg ut for sin svært viktige vanndrivende virkning, noe som betyr at det øker produksjonen av urin, og derfor favoriserer eliminering av toksiner.
  • blåbær: Hjelp til å forebygge og behandle blærebetennelse, en av de vanligste urinveisinfeksjonene.
  • vannmelon og melon: De er interessante frukter i nyrenes omsorg, takket være vanndrivende, depurativ virkning og høyt vanninnhold.

Andre nyttige tips for å følge et sunt kosthold for nyrene

Bruk vann hver dag

Hvor mange ganger har vi ikke glemt å ta den anbefalte mengden vann hver dag? Vann, så vel som andre sunne væsker som naturlig juice, infusjoner og te er grunnleggende for kroppen vår, og spesielt for nyrene.

Hovedsakelig for noe veldig enkelt: de hjelper nyrene til å fungere riktig, og bidrar til eliminering av avfall og hindrer dannelsen av nyrestein.

Det er tilrådelig å drikke ca 8 glass vann om dagen, som er om lag 2 liter om dagen.

Unngå kjøtt, fisk og egg i overkant

Selv om de blir konsumert i moderasjon, er de grunnleggende matvarer innenfor et variert og balansert kosthold, forbruket i overskudd, pleier de å gjøre nyrene jobbe mer, slik at det koster dem mer for å eliminere proteiner. (Som du vet, er disse matene svært rike på høyverdige proteiner). biologiske).

Bilde | La Grande Farmers 'Market Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnernyrer

10 supre matvarer for nyrene dine (November 2020)