Grunner til å spille sport i det nye året

Hver gang et nytt år begynner er det på tide å sette mål og mål å oppfylle. Mange av disse målene er startet, men aldri utført. Blant disse er det verdt å merke øvelsen i år som begynner. For helse, bevegelse og dynamikk er det mange fordeler sport tilbyr for alle.

Årsakene til at sporten er variert. For det første kan det skyldes helse og medisinsk resept når det står i fare for sykdom. Det er også viktig å sette noen mål og møte dem når du begynner å trene det.

Grunner til å gjøre sport

Helse lik sporten

praksis trening Det er vanligvis alltid synonymt med helse. Takk til det Vi forhindrer utviklingen av mange sykdommer og helsenivået øker. For å nyte jernhelsen er det viktig at dette kombineres med et variert kosthold og alltid basert på grønnsaker, fisk og frukt.

Reduser volumet

Medfølgende helse, siden det er mange mennesker som lider av fedme eller kan få det på kort tid, er motivasjon til trening et vekttap. Flytte og praktisere daglig mosjon reduserer fettet av visse områder, gjør brennende kalorier og former figuren på en fin måte.

Uten stress

Sport skiller ut et hormon, lykke som gjør oss til å føle seg bedre. Trening er en av rømningsruter for å unnslippe daglig stress. Øvelse rydder sinnet og kroppen, og gir mye velvære å hvile, være mentalt godt og kunne fortsette med oppgavene på en vanlig måte.

Oppnåelse av mål

Konkurransen og ønsket om å overgå deg selv er gode. Sporten er indikert for å følge noen mål og oppfylle dem. Med dette oppnår vi de målene vi setter, og det hjelper oss å følge noen regler for å være stive og også for å kunne møte mål i livet. Innsatsen og dedikasjonen til sporten overføres til arbeid og personlig.

Ha det gøy

Mange trener med det enkle faktum at de underholder seg selv. Å gjøre en aktivitet, gjøre en disiplin til en hobby og ha det gøy med det, er en annen motivasjon til å spille sport i det nye året.

Del hobbyer, sosialitet

Sporten kan gjøres alene eller i en gruppe. I den andre gruppen finner vi personer som deler sine hobbyer med andre likesinnede mennesker. På denne måten øker synlighet og gruppeklasser fremmer vennskap utover idretts klasser.

Fordeler med å trene

Reduksjon av sykdommer knyttet til hjertet

En av fordelene med sporten er at den kan praktiseres av mennesker i ulike aldre. Fra barn, til tenåringer, voksne og eldre. En fordel er at moderat fysisk aktivitet reduserer kardiovaskulær dødelighet med 50% hos personer over 65 år, som er en hel forebygging for kransykdommer. Som et resultat er kolesterol redusert og risikoen for diabetes og hypertensjon.

Psykologiske forbedringer

Det er også vist at for personer som har visse sykdommer, relatert til kroppssmerter, blant annet trening, reduseres stresset de kan lide. Psykologiske forbedringer for pasienter som har noen form for psykisk lidelse, utvikler seg også gjennom trening.

Mindre smerte

Øvelse er noe som foreskrives av leger og fysioterapier hos personer som har smerter i muskler eller leddgikt. Takket være deres praksis reduserer pasientene disse smertene og oppnår gode fordeler på motor og mentalt nivå.

Forbedring av fysisk form

Det er bemerkelsesverdig at hvis vi trener sport i dette året som begynner, vil vi generelt forbedre form og fysisk motstand, og vi vil bidra til å opprettholde en kroppsvekt i våre standarder, i henhold til de fysiske forholdene til hver enkelt. Med mosjon, tone og muskelstyrke økes, fleksibiliteten er forbedret og det er mindre tretthet.

Godt minne

Det er også vist at folk som spiller sport har bedre oppbevaring og utvikler minne. De øker også våkenhet, forbedrer koordinasjonen og øker det generelle trivselet. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

Her er dommen: Unge vil spille fodbold udenfor året rundt (Februar 2020)