Grunner til å velge en ernæringsfysiolog: hva du skal gjøre og når du skal gå

Etter jul eller helligdager, vil kiloene ha akkumulert i kroppen og figuren vil ikke lenger være den samme. Å spise på odde timer, på en usunn måte og mye eller lite, er vanligvis grunner til at en diett ikke er den rette.

Figuren av ernæringsfysiologen blir uunnværlig for noen å hjelpe oss med å ta vare på oss selv og lære å spise bedre. Dårlige vaner gjør bearbeidet mat med fett den i kjøleskapet. Og helse, i det lange løp, påvirkes.

Hva gjør en ernæringsfysiolog?

Figuren av ernæringsfysiologen er dannet i næring av mat. Han vet hvordan man skal ta folk til å nå sine mål og mål når de snakker om ernæring. Nutritionisten jobber vanligvis med hver person som tilbyr personlige programmer om hva du skal spise.

Alt avhenger av vaner, grunnlov og fysiske og personlige forhold. Basert på dette, utfør en foreløpig studie, en vurdering og sett retningslinjer for pasienten å følge.

Planen du vanligvis oppretter, har et mål, og du tenker på å ta hensyn til hver type mat. Det markerer ikke bare hva som skal spises daglig, men også hvorfor det skal gjøres, hvordan man lager mat til å være sunnere, og fordelene ved hver matvaregruppe.

Når skal man gå til ernæringsfysiologen

Mange mennesker er ikke klare når de skal gå til en ernæringsekspert. De fleste av befolkningen gjør det til å gå ned i vekt, og når de allerede har overskredet noen få kilo som hindrer ham i å gjøre noen av de tingene som ble gjort tidligere.

Ikke forgitt, i Spania overvekt er et reelt problem som går videre, siden 39,3% av den spanske befolkningen mellom 25 og 64 år er overvektig og 21,6% er overvektig, ifølge en studie av Spansk Society of Cardiology (SEC).

Basert på disse dataene er behovet for å gå til ernæringsfysien økende, for helse, kosthold og ombygging av figuren. Men når er det best å gå til ernæringsfysiologen?

Et stillesittende liv

Sport er helt komplementær til god mathelse. Når vi har vært stillesittende i lang tid, kan mat påvirkes, og derfor, helse. Spis alltid tupperware, ikke trene, spise og spise på sofaen, og andre handlinger som gjør dårlige vaner, ikke la helse er veldig viktig i livet til en person. Når det er viktig.

Spis fett og bearbeidet mat

Å ta behandlede produkter fra tid til annen er ikke en forbrytelse. Men på daglig basis, eller tre ganger i uka, er det blant annet økt risiko for fedme eller høy risiko for koronar hjertesykdom. WHO anbefaler å unngå forbruket av denne typen fett.

Ernæringseksperten vil veilede oss og fortelle oss hva du skal ta i stedet for denne type fett. Du kan få protein ved å ta en annen form for mat. Hemmeligheten er å vite hva du skal spise, på hvilken måte og hvor mye.

Trenger hjelp og vet ikke hva jeg skal gjøre

Når en grense er nådd, trenger folk hjelp og ernæringsfysiologen er riktig profesjonell. Økningen av frukt, grønnsaker og grønnsaker er et grunnlag for et godt og perfekt kosthold. Men ikke bare grønnsaker er mat som må konsumeres, det er mange flere.

Risiko på grunn av sykdom

Når du utfører en kontroll eller kontroll hos familielegen, vil de alltid vurdere de mulige risikoene vi kan lide. Med dette er det flere muligheter til å oppdage enkelte sykdommer som vanligvis er relatert til mat. Fra hjertesykdom, hypertensjon, kolesterol eller diabetes må du vite hvordan du kontrollerer hva du spiser i disse tilfellene.

Fordeler med å ha denne figuren

Fordelene ved å følge en næringsdrivendes personlige plan er basert på å endre kostholdet ditt og være sunnere innvendig og utvendig. Fordelene er derfor mange og viktige.

Fra å forbedre helse generelt; å føle seg bedre, redusere kilo og stilisere figuren, ha et mindre stillesittende liv og bedre vaner, oppdag nye smaker og matlagingstider ... er noen av fordelene ved å ha en ernæringsfysiolog.