Prolin: ikke-essensiell aminosyre

den aminosyrer er de kjemiske enhetene (vi kunne lage en simil som om de var byggeklosser) som danner proteiner, slik at proteinstoffene som er bygd takket være aminosyrene danner organer, sener, muskler ...

Avhengig av om aminosyrer kan syntetiseres av kroppen vår eller ikke, kalles de essensielle aminosyrer og ikke-essensielle aminosyrer. Dermed må førstnevnte forsynes gjennom kostholdet fordi kroppen vår ikke kan syntetisere dem selv, mens sistnevnte - de ikke-essensielle aminosyrene - kan syntetisere eller fremstille dem.

den prolin er en ikke-essensiell aminosyre som kroppen vår kan syntetisere fra glutaminsyre (en annen ikke-essensiell aminosyre som er grunnleggende for kroppen vår).

Hva er prolin?

Som vi angitt kort i forrige avsnitt, prolin (pro) er en ikke-essensiell aminosyre, som betyr at organismen vår kan syntetisere det selv.

For dette trenger vår kropp glutaminsyre for å kunne syntetisere den riktig.

Funksjoner av prolin

  • Styrker ledd og sener.
  • Det hjelper med å styrke hjertets muskler.
  • Det hjelper i produksjon av kollagen.
  • Forbedrer hudens tekstur.
  • Reduserer risikoen for kollagen tap.
  • Det hjelper i helbredelsen av både vev og slimhinner.
  • Det hjelper i immuniteten til organismen vår når den er relatert til vedlikehold av noen immunoglobuliner.

Fordeler med prolin for helse

Som vi har kjent gjennom den forrige delen dedikert til de forskjellige funksjoner av prolinen, står vi overfor en ikke-essensiell aminosyre som deler funksjonene av kollagen syntese, bidrar til å redusere risikoen for kollagen tap og hjelper også i produksjonen.

Det er nyttig å styrke ledd og sener. Derfor er denne ikke-essensielle aminosyren brukt i forebygging av leddgikt, ved å bevare leddene.

Hvor finner du prolin?

Her viser vi hvilke matvarer er rikeste i prolin:

  • Mat av animalsk opprinnelse: kjøtt.
  • Plantebaserte matvarer: Matvarer som er rike på C-vitamin, som sitrusfrukter og andre frukter.

Bilde | Public Domain Photos Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerAminosyrer

Dette middelet lindrer leddsmerter på en uke (Mars 2024)