Pilates: helsemessige fordeler
At øvelsen med fysisk trening gir viktige helsemessige fordeler av det er absolutt ingen tvil (faktisk kan du finne ut mer om det i vårt notat dedikert til fordelene med øvelsen).
Det er imidlertid sant at Avhengig av hvilken type fysisk trening vi trener, vil visse fordeler bli gitt til bestemte deler eller områder av kroppen vår spesielt.
For eksempel, avhengig av hvilken type trening, vi kan møte med forskjellige fordelene med aerobic trening forskjellig fra fordelene med anaerob trening.
I tilfelle av pilatesDet er en veldig spesiell type trening som har blitt veldig fasjonabel de siste årene, spesielt ikke bare på grunn av sin ankomst i vårt land, men også fordi mange kjente mennesker begynte å trene det, til tross for at det er en serie av øvelser som Joseph Hubertus Pilates utarbeidet i begynnelsen av det 20. århundre.
Hva er meningen med Pilates?
Målet med den såkalte Pilates-metoden er utviklingen av kroppens indre muskulatur.
På denne måten får vi ikke bare forbedre styrken til kroppen vår, men balanse og derfor vår egen kroppsstilling.
Fordeler med pilates for helse
- Forbedrer ryggsmerter.
- Korrigerer kroppsstilling, takk først og fremst til øvelsene som bidrar til å styrke muskler i rygg og nakke og mage.
- Tillater personen å bli oppmerksom på stillingen og balansen.
- Reduserer både lumbal og cervical smerte.
- Styrker muskulaturen uten å øke volumet for mye.
- Øk fleksibiliteten til muskler og leddbånd.
- Nyttig for engstelige eller stressede mennesker, siden det bidrar til å kontrollere stress.
- Fokuserer på kroppskontrollen.
