Fysisk trening mot angst
Vi lever i et øyeblikk, på den ene side, absolutt vanskelig i det som refererer til egen økonomi og arbeidssituasjon for mange mennesker, noe som oversetter i bestemt hvor hver gang er større antall personer som lider av angst, stress og depresjon .
På den annen side har antall personer som ikke følger et sunt og balansert kosthold, en tendens til å være høyere, og de følger også en stillesittende livsstil, noe som igjen betyr en økning i overvekt og fedme hvert år.
For alt dette er det ingen tvil om at øvelsen av fysisk trening alltid er grunnleggende, ikke bare når det gjelder å nyte god helse og like stor helse, men også å redusere de mest typiske symptomene på angst.
Fordeler med fysisk trening i tilfelle angst
I tilfelle angst er det sant at antall medisinske fagfolk og psykologer, som anbefaler sine pasienter å øve daglig sport, ikke bare for å redusere vekten, for å få bedre helse og til slutt å være mer i måte: også for å lindre symptomene på angst.
Faktisk har det i de senere år vært mulig å bekrefte det virkelig positive aspektet av idrettspraksis som en effektiv behandling for å lindre symptomene, slik at fysisk trening kan bli et kortsiktig terapeutisk alternativ.
Hvordan behandler fysisk trening med angst?
Når fysisk trening praktiseres regelmessig, bidrar det til å forebygge på den ene siden og redusere angst på den andre. Hvorfor? Takk spesielt for å senke fysiologisk aktivering, slik at den vil stige mindre når vi oppfatter en trussel (selv om denne trusselen i virkeligheten ikke er).
Vi kan heller ikke glemme at fysisk trening genererer endorfiner i hjernen, neurotransmittere som reduserer smerte, produserer en tilstand av eufori og også forbedrer vårt humør.
Hva slags fysisk trening er best?
Den beste fysiske trening er aerob trening, siden det er billigere fysisk og også de fysiske opplevelsene det forårsaker i kroppen vår, er mindre intense.
Bilde | Flickr Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog. emnerAngstøvelse
